休假就疯狂睡觉 容易爆肥引发疾病
▲研究发现，假日睡太多也会提高肥胖的风险。（图／翻摄自网路）
许多上班族平日忙于工作，到了周末都会疯狂补眠，来弥补上班时的疲累。但根据国外研究指出，周末作息与平日上班不相同，容易导致生理时钟错乱，不仅容易发胖，健康也会受到影响。
英国医学研究会（Medical Research Council）针对800多名民众进行研究，调查民众的身高、体重、腰围，血液情况，以及喜好的睡眠时间和长短。结果发现睡眠差异情况愈大的人，肥胖或罹患肥胖所引发的疾病机率越高。
研究人员也提到，就算周末与平常日的睡眠时间只有2个小时的差异，但长久下来「身体质量指数」（BMI）便很有可能提高，且身体发炎及罹患糖尿病的机会也会增加。建议民众应尽量于固定的时间上床睡觉，不要因为放假而大幅改变生活作息。