医生再三劝告：上了年纪，宁愿每天打打麻将，也别轻易做这几件事

随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐衰退，老年人在生活中更需谨慎对待自己的行为。医生再三劝告，上了年纪，宁愿每天打打麻将以适度娱乐、锻炼思维，也别轻易做以下几件事。

第一件，别瞎折腾去做那些高强度的运动。有些老人啊，不服老，看着年轻人跑马拉松、做剧烈运动，自己也想去试试。这可不行！上了年纪，身体机能都下降了，骨头也脆了，心脏也没那么有劲儿了。要是去做那些高强度的运动，很容易受伤。万一摔着了、扭着了，那可就麻烦了。咱就安安稳稳地散散步、打打太极拳，或者做做简单的伸展运动就行。第二件，别乱吃东西。有些老人嘴馋，看到啥都想吃。什么油炸的、辛辣的、甜腻的，来者不拒。这可不行啊！上了年纪，肠胃功能弱了，消化不了这些东西。吃多了容易肚子疼、拉肚子，还可能会引起高血压、高血脂、高血糖这些毛病。咱就得吃点清淡的、有营养的食物，比如蔬菜、水果、粗粮啥的。第三件，别熬夜。有些老人晚上睡不着觉，就看电视、玩手机，一玩就是大半夜。这可不行！上了年纪，身体需要更多的休息。熬夜会让身体的免疫力下降，容易生病。而且还会影响第二天的精神状态，让人没精打采的。要早睡早起，养成良好的作息习惯。

第四件，别乱发脾气。有些老人脾气大，一点小事就发火！上了年纪，情绪波动太大对身体不好。容易引起血压升高、心脏病发作。咱就要保持平和的心态，遇到事情别着急，慢慢解决。第五件，别乱买保健品。有些老人听别人说这个保健品好，那个保健品有用，就盲目地买。保健品不能代替药品，而且有些保健品还可能有副作用。要是身体不舒服，就要去看医生，听医生的话，别自己乱吃药、乱买保健品。所以，上了年纪的人可要记住了，医生的劝告那都是为我们好。宁愿每天打打麻将，放松放松心情，也别轻易去做这几件事。这样才能让我们的身体更健康，生活更幸福。