一直把「自己老了」当成口头禅 研究：会让自己更老，死亡率更高
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很多人到了一定的年纪，会一直提醒自己「我老了」这件事，但其实有研究指出，身体分成心理年龄与生理年龄，拥有年轻的心活得更长久，死亡率也较低，其实这确实是有根据的，反之亦然。
之前曾有研究机构针对此项命题检视近6,500人的资料，他们平均年龄为65.8岁，而「自认」的平均年龄则为56.8岁，比实际而言少了9岁之多，有趣的是，其实大部分的人都觉得自己比实际年纪要年轻，只有4.8％的人认为自己比实际年龄老。
▲别一直认为自己很老。（图／unsplash）
而伦敦大学的研究团队，则在受访的8年期间持续追踪，结果发现，自认比自己实际岁数年轻的人，死亡率比认为自己更老的人，要少上50%，如果你认为自己比较年轻，确实会让你的身体「回春」。
研究指出，愿意跟比自己年轻的人相处，自认的年龄确实会改变，更年轻的心态与自信也会强化出韧性跟自主感。研究个人特质与老化关联的研究也显示，帮助长寿有2个关键，自律跟乐观，如果心态更年轻，喜欢出门运动、交际，自然人生就会更加乐观开朗，有助于生活健康。
▲只要拥有年轻的心态，实际年龄就变得不重要。（图／unsplash）
所以别一直说自己「老」，那会不自觉影响你的潜意识与看待任何事物的方式，维持年轻开放的心态，甚至跟别人谎报年龄也不要紧，因为在之后它可能成为你真正的年龄数字，而你的实际年龄已经不是重点。