月经失调3大主因！规律作息是王道

经期不规律是女性常见的妇科问题，常见失调原因有3点，需特别注意。(图片来源/PEXELS)

女性的「好朋友」是否规律，被视为身体健康与否的衡量标准。月经周期平均约21至35天，并且持续4至7天，依个人身体状况略有不同。然而经期不规律是常见的妇科问题，撇除外在环境及用药问题影响，常见的失调原因可分成3点。

《压力与作息不规律》

生理与心理关系密不可分，二者可能交互影响。当心理压力过大、长期处在焦虑状态，或作息不规律、饮食不均衡、睡眠不足等因素，都可能导致经期失调，因此，日常可培养适当的休闲兴趣以排解压力，或寻求心理咨商等方式调节情绪，并建议做好完善的时间规划，保持规律作息，才能降低经期失调的可能性。

《荷尔蒙失调》

卵巢是产生雌激素的重要器官，当卵巢功能出现问题或疾病时，就可能导致荷尔蒙失调，进而影响经期；另外，甲状腺在荷尔蒙的调节扮演重要角色，若甲状腺功能出现问题，也会对经期产生影响。

《妇科疾病 》

多囊性卵巢是女性常见的一种内分泌疾病，常见的症状有因慢性不排卵导致经期失调问题、体内雄性激素过高，造成青春痘增长、体毛旺盛、皮肤出现黑色素沉淀、卵巢结构异常，严重恐导致不孕等问题。另外，子宫肌瘤也可能诱发经痛，以及经血量过、经期来潮时间延长等。

想要拥有规律经期，日常生活应适当调节情绪，并保持规律作息，注意身体警讯；若有不适应尽速就医，寻求专业的医疗协助，并根据自身情况选择最适合的治疗方式，让月经不再成为烦恼。