運動有益身心健康，但運動時到底能不能化妝？皮膚科醫師專業解答

文章授权 / 名日文化 文 / 陈昱璁皮肤科医师

美国德州农工大学的研究团队，招募了20名男大生和23女大生参与实验。将粉底液涂在受试者半边脸的T字部位（额头、鼻子和下巴）和U部位（脸颊和轮廓线周围）作为化妆区的实验组，然后另外的半边脸保持原状未化妆，作为对照组。(该实验使用的是水性粉底液：Maybelline FIT ME反孔特雾粉底液)然后，参与者在在跑步机跑了20分钟，再用专业的皮肤分析仪，测量了运动前后皮肤的含水量、弹性、毛孔大小、皮脂和出油量。

结果发现使用水性粉底液会导致三个结果：

一、出汗使得水分及弹性短暂增加：研究显示不论有无涂粉底液，运动后T字部位的皮肤水分和弹性都会增加，但有化妆的半边脸比没化妆的增加更多。

二、 毛孔不变与皮脂增加：运动后，未化妆的T字部位毛孔大小和数量显著增加，而皮脂减少；在化妆区，毛孔的变化并不明显，但毛孔内皮脂增加了。这可能是因为化妆品堵塞住毛孔，使得皮肤分析仪检测不到；而毛孔阻塞使得皮脂堆积，这会潜在增加粉刺、青春痘的发生机会。

三、油脂分泌变少：皮肤表层的油脂方面，未化妆区域增加，化妆区则减少，可能是因为化妆阻塞毛孔，使得分泌到皮肤表层的油脂减少。而这会影响皮脂膜的保水功能，水分容易散失，皮肤变干。

从上述的研究结果可以得出结论：运动时使用水性粉底液，容易阻塞毛孔以及皮肤干燥，长期可能会对皮肤造成不良影响。因此水性粉底液，可能适合用于油性或混合性皮肤使用，因为它们有更好的控油效果。

一、运动时不化妆：运动时最好不要化妆，让皮肤在运动过程中自由呼吸，减少化妆品导致皮肤油脂失衡、毛孔堵塞等不良影响。

二、清洁皮肤：在运动前轻轻洗脸，去除化妆和污垢，减轻运动过程中可能堵塞的毛孔；在运动后清洁皮肤，去除汗液和皮脂的混合物，防止毛孔堵塞和皮肤问题。

三、保湿和防晒：运动后，使用适合自己皮肤类型的保湿产品，帮助恢复皮肤水分。如果在户外运动，运动前后应使用防晒乳，保护皮肤避免受到紫外线伤害。

关于作者：陈昱璁皮肤科医师

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