在梦乡中突然有「坠落感」？ 专家：对身体是无害的
▲快进入梦乡时，身体有时会突然抽搐抖动一下，甚至有一种「坠落」的感觉。（图／取自librestock.com）
你是否曾经有这样的经验，快进入梦乡时，身体突然「抖」一下或抽搐，甚至有一种「从高空中坠落」的感觉。国外睡眠专家指出，这种不由自主的身体抽动其实很常见，又称为「睡眠启动（sleep starts）」或「入睡抽动（hypnic jerks），对身体是无害的。
根据国外网站《Prevention》，睡眠专家麦可布列尔斯表示，睡眠中身体突然「抖」一下或抽搐，可能发生在手臂、腿，甚至全身，这样的情况很常见，且对身体无害。他提到，有学者认为，基本理论是因为人体神经正要切换到睡眠模式，当身体开始放松，心跳变慢、体温下降，肌肉张力变化因而引起身体抽动。
专家指出，另一个说法是因为大脑比身体先睡着，当肌肉开始放松时，大脑误以为你的身体正要坠落，因而发送信号到手和腿部肌肉，试图重新恢复平衡。
布列尔斯说：「我的病人中，越是常被剥夺睡眠的人，越容易发生这样的状况。」当你长时间被剥夺睡眠，长时间睡眠不足或失眠，大脑会更快速入睡，导致入睡抽动发生。