做好安全须知 体验攀岩更安全

中华民国山岳协会运动攀登部部长庄嘉仁（左起）、攀岩好手李虹莹及中华民国山岳协会运动攀登部副部长苏彦铭，分享安全攀岩的注意事项。（中华民国山岳协会提供）

李虹莹示范安全攀岩的方法。（中华民国山岳协会提供）

攀岩运动可以挑战自我和达到运动效果，近年相当受到民众欢迎，为了让大家安全享受攀岩乐趣，中华民国山岳协会运动攀登部部长庄嘉仁与副部长苏彦铭，今天邀请「攀岩一姐」李虹莹于中和原岩攀岩馆，现身教大家攀岩运动中的抱石与上攀的安全须知。

庄嘉仁指出，攀岩运动进阶者常挑战的是「上攀」，攀登者需要透过确保员的确保装置与安全绳索来保护安全，攀登者和确保员双方要确实执行「确保口令」与检查动作，攀登者在「准备攀登」和「开始攀登」都需要出声告知这两个动作，确保员最后确认后回复「请攀登」，这样来回的攀登口令，才能更保障上攀运动的安全性。

庄嘉仁和苏彦铭并提醒，攀登之前的热身，伸展也要做好，避免运动过程中拉伤，指甲也要适度修剪，确保手指安全。如果个人要挑战单人上攀，使用自动确保器的话，则要再三确认安全扣环一定要扣上，并知会场边其他人士。

另外，入门初学者以抱石项目居多，虽然高度较低，但运动强度高，地面也有软垫，仍须学习从岩壁落地姿势，避免手部支撑，类似护身倒法技术，同样需要做足暖身，入门者攀登过程中在软垫上要确认场域上方是否有攀登者，避开有攀登者区域，防止被压伤的意外。