【10分鐘熱舞Flamenco篇01】暖身分解動作

ZUMBA是结合拉丁美洲的音乐及舞蹈，让身体随性地跟着音乐摆动达到放松身心、减肥瘦身的效果。根据研究显示，跳1小时的ZUMBA可以燃烧将近300-1000大卡，显著的成效，是受到许多艺人明星喜爱的原因。

这次的攻略是以「Flamenco」（佛朗明哥）的曲风为主。Flamenco是从西班牙南部安达卢西亚为发源地，有着强壮有节奏性的低音，步伐特性是同时使用有力并优雅搭配细致的手部和脚部动作，是个热情洋溢的舞蹈类型。