「14件事」增失智风险！　研究：太胖、少社交都危险

▲忧郁也会增加失智风险。（示意图／达志影像。下同。）

文／常春月刊

2024年7月31日，《柳叶刀》期刊发表了一篇题为" Dementia prevention，intervention，and care：2024 report of the Lancet standing Commission"的论文，列出了，14项增加失智的因素：

．早期生涯

-教育程度较低：失智风险增加5%

．中期生涯

-高血压：失智风险增加7%

-听力障碍：失智风险增加7%

-吸烟：失智风险增加2%

-肥胖：失智风险增加1%

-忧郁：失智风险增加3%

-缺乏运动：失智风险增加2%

-糖尿病：失智风险增加2%

-LDL过高：失智风险增加7% （注：LDL指低密度脂蛋白胆固醇，也就是俗称的「坏胆固醇」）

-过量饮酒：失智风险增加1%

-创伤性脑损伤：失智风险增加3%

．晚期生涯

-社交太少：失智风险增加5%

-空气污染：失智风险增加3%

-视力丧失：失智风险增加2%

降低失智症风险　牢记14件事

针对14个风险因素，重症医师黄轩提及，《柳叶刀》提出了降低失智症风险的具体的建议：

1、多教育、多动脑筋

2、提供助听器，减少有害噪音

3、忧郁症，一定要治疗

4、保护头部，避免头撞击

5、运动、运动、运动

6、禁止抽烟

7、控制好血压

8、40岁后，LDL一定要处理

9、减肥！减肥！减肥！

10、戒酒！戒酒！

11、增加社交人脉

12、视力丧失，要治疗

13、少接触空污

14、控制好血糖

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