1周6天游泳又重訓5旬男照樣高血脂 醫揪問題在「菸癮」

台南市奇美医院预防医学科主任蔡孟修表示，58岁的刘大哥是金融业退休人员，每周6天都在进行游泳、重训，都属于高强度的运动，还有请私人教练，运动量算是充足，但体脂肪始终下不来。记者邹尚谦／摄影

慢性疾病的发生，往往来自生活习惯的累积。国健署提醒，慢性病的4大风险因子，包括吸烟、饮酒习惯、不健康饮食及身体活动不足。奇美医院预防医学科主任蔡孟修分享，一名58岁男性，每周游泳、重训6天，还有请私人教练，但依旧有高血脂问题，询问日常生活习惯，发现是烟瘾所致，经医疗团队介入后，不仅成功戒烟，连戒烟后都没出现复胖的症状，更可以开始减少高血脂的药物使用。

蔡孟修表示，58岁的刘大哥是金融业退休人员，因为高血脂问题持续就医，但他每周6天都在进行游泳、重训，都属于高强度的运动，还有请私人教练，运动量算是充足，但体脂肪始终下不来，体脂肪百分比检测为24.8%，接近肥胖。

经过生活、饮食习惯的询问后，发现原来刘大哥有「烟瘾」。蔡孟修说，刘大哥平时聚餐多，烟瘾也不小，一天要抽3到5支烟，聚餐又会跟朋友抽烟，烟瘾相当大；因此医疗团队从三方面下手，第一，是透过智慧手环介入监测，发现游泳虽是刘大哥喜爱的有氧运动，但强度、时间都不足，更有日常久坐的习惯。

第二，营养的饮食，因为刘大哥聚餐多，避不开聚餐但可以避开高油脂的料理，透过国健署「我的餐盘」卫教；最后则是「戒烟」，降低对尼古丁的依赖程度。

「2个月后刘大哥身体数据『该升的升、该降的降』。」蔡孟修表示，刘大哥的体重从72.3公斤降到70.9公斤；体脂肪重量从17.9公斤降至15.6公斤；体脂肪百分比从24.8%降至22%；肌肉重量则从50.3公斤上升到51.2公斤。

蔡孟修说，刘大哥戒烟后不但没有复胖，反而还减重了，中间没有增加任何一颗药，但他已经开始等抽血追踪报告，准备来减药了，而他的太太也相当感动，表示多年来终于等到丈夫戒烟的一天。

蔡孟修表示，要病患配合医疗团队的生活卫教建议，其实医院同仁们也要以身作则，因此奇美医院也设计「每天步行7000步」的活动，只要每个月达标20天，员工不但可以领取餐食补贴，最后还有大奖的抽奖活动，激励员工将运动融入日常中，现在同仁们互相问候不仅是早安，而是「你走7000步了吗？」

※ 提醒您：抽烟，有碍健康