30年来每天晨泳 她有脂肪肝还高血糖 「1动作」害的

有研究指出，人在游泳后会特别容易感到饥饿。（示意图/Shutterstock ）

两名70多岁的女子，30多年来每天结伴晨泳，但两人都微胖有小腹，且有高血糖、脂肪肝及胆结石，且因体重过重，导致退化性关节炎，而需要置换人工关节，医师原本不解为何堪称运动健将的两名女子，还会有体重过胖，及衍生出来的慢性病，女子自述应该是运动完吃比较多导致。

基隆长庚医院胃肠肝胆科医师钱政弘在其脸书分享上述案例。他表示，他很佩服这两位女子能保持晨泳的毅力，但也疑惑为这样的长期运动未让她们比较瘦，女子笑着回答「应该是运动完吃比较多」所导致。

钱政弘表示，他认为有此可能，因为他个人的经验也是每次游泳完会觉得特别饿，他查阅文献后发现，2020年《食欲》（Appetite）期刊曾刊登一篇研究讨论「游泳后会不会吃得比较多？」结果显示，游泳消耗能量没有特别多，但会让人特别容易饥饿。

该研究作者推论可能的原因与体温有关，游泳时身体会不断地运动产生热能，但很快的就被冷水带走，身体在冷的环境下，会透过多吃食物来制造热能。所以长期晨泳下来，一不注意就吃太多，反而越运动越胖。

钱政弘提醒，运动对健康有益，但运动后须控制食量，以免进食过量导致体重增加，反而会造成身体器官、关节更大的负担，那就不利健康了。