40歲就有老人味，自己聞不到？醫授改善體味3方法除異味

为何会有老人味？黄轩医师在脸书粉丝页分享3方法改善。 图／黄轩医师

你身上，为什么一直有「老人味」?

为何老人闻不到，自己「老人味」？

「 老人味」，不一定老了才会有的？

老人味，通常是过了「40岁左右」开始出现，身体发出的一种很不友善的味道－。

（不要以为老人味，只有超过65岁的人，才有的）

随着年龄的增长，异味会逐渐加重。

（less intense and less unpleasant than body odors originating from Young (20-30) and Middle-age (45-55)donors）

老人味虽然不会对健康造成影响，但可能会影响社交，造成心理上的不适。

A.什么是「老人味」？

老人味，就是这个味道 叫 : 2-壬烯醛（2-nonenal）物质造成的

这种味道。是体内脂肪酸氧化后产生的物质，这种物质，随着年龄增大，味道会越来越大，如果空间不通风，时间越长，这种 味道会越来越浓郁。

B.补充一下：什么叫2-壬烯醛（2-nonenal）

壬烯醛（2-nonenal）是一种有机化合物，被认为是与「老人味」相关的成分之一。「老人味」是指特定气味或香气，通常与年长者或老年人身上散发出的气味相关。

壬烯醛（2-nonenal）属于脂肪醛类化合物，具有强烈的草本、木质和花香气味。

在一些研究中，壬烯醛（2-nonenal）被认为是导致「老人味」的主要成分之一。

C.年纪大了，为什么会容易出现「老人味」？

1.皮脂分泌变差

随着年龄的增长，皮脂腺的分泌量会逐渐减少，但同时皮脂腺分泌物的成分会发生变化，其中不饱和脂肪酸的含量会增加。

「不饱和脂肪酸在皮肤表面容易被氧化，产生了2-壬烯醛（2-nonenal）的物质」

2.新陈代谢变差

年轻时，身体新陈代谢快，皮肤也有天然抗氧化能力，因而2-壬烯醛不易堆积。 上了年纪后，皮肤上的抗氧化物质变少，，容易导致2-壬烯醛（2-nonenal）堆积，产生独特的「老人味」。

3.免疫能力变差

当皮肤老化或受到某些生理变化的影响时，皮肤中2-壬烯醛（2-nonenal）的含量可能会增加。这种增加，除了与体内油脂的代谢变化有关，也和体表微生物的活动有关。

因为随着年龄的增长，人体的免疫力会逐渐下降，皮肤中的细菌也更容易滋生。这些「细菌分解皮脂和汗腺分泌物」时，也会产生一些异味。

D.为什么老人自己，却闻不到身上的「老人味」？

1. 老人嗅觉，习惯了老人味

我们医学中有一个概念——「嗅觉适应」。

嗅觉适应是指长期处于某种气味的环境中，人对于这种气味的感知能力会逐渐减弱，甚至到最后完全无法察觉。

这个例子：就是你刚刚大便，但一阵子还在大便，但你已经感到不臭了

老年人长期处于高浓度的2-壬烯醛（2-nonenal）的物质，环境中，久而久之，他们的嗅觉系统对这种气味，也已经适应了，

2. 老人的气味，辨识变差

有些老年人因为身体的原因，洗澡次数比较少，衣服更换的次数也比较少，因此容易产生一些味道。又有些老年人患有皮肤方面的疾病，例如脚气、湿疹等，这种情况时间久了，也会产生一些味道。

但是 与年轻人相比，老年人可能展示出较差的气味辨识能力，这可能导致他们对老人气味的感知发生变化，这导致老人家的身体臭了，自己也都不知道臭

E. 怎样帮老人去除「老人味」？

一些可以改善老人味的方法：

1.良好卫生习惯

a.每天洗澡：每天淋浴或沐浴可以清洗掉皮肤表面的细菌和污垢，有助于消除异味。

使用香皂或沐浴露：选择具有清洁和消臭效果的香皂或沐浴露，在洗澡时用它们清洁全身。

重点清洁问题区域：特别要注意清洁容易积聚汗水和细菌的区域，如「腋下、脚底、私密部位」等。

b.定期更换衣物：将衣物定期更换，特别是内衣、内裤和袜子，以避免细菌滋生和异味产生。

选择透气材质的衣物：选择透气性好的天然纤维材质，如棉质或亚麻布，这些材料可以帮助吸收汗水并降低异味。

2.使用除臭剂

除臭剂可以抑制细菌的生长，减少异味的产生。

异味通常是由细菌在皮肤、衣物或其他表面上繁殖和分解有机物质产生的。除臭剂中的成分可以有效地杀灭细菌或抑制它们的生长，从而降低异味的产生。

除臭剂通常包含抗菌剂或阻止细菌生长的化学物质，例如银离子、酒精、氯化物等。这些成分可以抑制细菌的代谢和繁殖，从而减少异味的产生。另外，除臭剂还可能包含香味物质，用于遮盖或掩盖原始异味。

然而，值得注意的是，除臭剂仅能暂时地抑制细菌的生长和异味的产生，并不能完全消除问题的根源。保持良好的个人卫生、定期更换衣物和清洁环境仍然是预防异味的最佳方法。

3.注意老人饮食

正确的饮食和足够的水分摄取，对于维持身体健康和减少特殊气味非常重要：

a.均衡饮食：确保摄取各种类型的食物，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、纤维以及维生素和矿物质。优选新鲜、全谷类、蔬菜、水果、健康蛋白质来源（如家禽、鱼类、豆类和坚果）等。

b.避免辛辣或刺激性食物：某些食物（如辛辣食物、大蒜、洋葱等）可能会在体内代谢产生特殊气味。尽量减少这些食物的摄取，尤其是与异味有关的时候。

c.健康消化食品：一些食物，如优酪乳、酸奶和发酵食品，含有有益的益生菌，有助于促进肠道健康和良好的消化。这可以帮助减少肠道中产生恶臭气味的可能性。

d.增加水分摄取：足够的水分摄取有助于身体排除毒素，保持皮肤和身体组织的水分平衡。保持身体充足的水分有助于减少口气和身体特殊气味的产生。

e.减少咖啡因和酒精：过量的咖啡因和酒精摄取可能会导致口气和身体散发出特殊气味。尽量限制这些饮品的摄取量，或者选择低咖啡因或无酒精的替代品。

注意个人饮食观察：不同的人对于食物的反应可能不同。注意观察自己的饮食，留意是否有特定的食物会导致特殊气味产生，并根据需要做出调整。

老人味，不是什么健康大问题，但肯定是令人尴尬的问题！

图／黄轩医师

本文转载自《黄轩医师》粉丝专页。

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