老人味原因？日常6方法除味超有效！

图／freepik

．老人臭发生原因：老化、环境、饮食、慢性病

．常见臭味部位：腋下、胯下、脸部、头皮、耳后、胸前

．防体臭，少吃重口味、甜食，多吃绿色蔬菜、鱼肉、鸡肉

不少年长者身上会飘出一种过去不曾出现的异味，被称为「老人臭」或「加龄臭」，想抱孙子往往被拒绝，令人沮丧。医师指出，老化是造成老人臭发生主因，与环境、饮食习惯、慢性病等也有关。一般人40、50岁后皮脂腺功能退化，油脂分泌异常，常见腋下、胯下、脸部、额头、头皮、耳后、胸前等处产生臭味。

年长者臭味 男女3比1

皮肤科医师赵昭明表示，根据临床观察，老人臭大约从75岁开始，有老人臭的男性年长者比较多，男女比例为3比1。年长者身上散发出来的臭味，是因为身体新陈代谢变慢以及老化因素，造成皮肤角质层累积过厚，又无作适当清洁，慢慢身体就会产生一些味道。这些味道伴随着身体代谢产物如油脂分泌，再和角质层、皮肤代谢废物融合，经氧化后形成「2-壬烯醛」化合物，因此就会产生类似酸味、油味的异味。

长庚医院泌尿科主治医师陈煜表示，随年纪增长，年长者的皮脂腺分泌状况会改变，些许尿素、酵素，加上细菌角质，皮肤就会产生气味，若是衣着习惯包得密不透风，腋下、胯下等部位也会产生异味。

爱吃重口味 气味更浓烈

人体的臭味产生并非单一因子，陈煜说，除了身体老化因素外，环境、饮食也是可能影响因子，像天气闷热容易分泌汗水，分泌物增加就会产生更多的气味；饮食若喜欢重口味，分泌物产生的味道可能就会更浓烈。

该如何改善长者皮脂腺分泌引起的异味？陈煜强调，应将家中长者的慢性疾病照顾好，多喝水，少吃重口味食物，加强身体清洁频率，就能降低部分异味的发生。

预防老人臭6作法 图／联合报提供

每天运动 可以改善体味

赵昭明指出，通常因慢性病引起的臭味，以症状治疗为主，像糖尿病会让皮肤分泌物产生类似酵素的混合化学成分味道，并不是那么的好闻；部分精神科用药、降血压药或抗生素服用后，也会导致身体出现异味，建议可与医师讨论是否调整其他替代用药，以改善体味。

运动也能改善体味，陈煜建议，长者可以走路、快走、踏步走、慢跑，或采原地摆动或垫脚方式运动，在不危险的前提下，每天运动30至40分钟，可以帮助新陈代谢。

吃过多动物性蛋白质、脂质食物、甜食，都易引起体味变重。赵昭明建议，饮食调整方面，少吃葱、蒜、姜等辛香料及甜食，多吃绿色蔬菜、鱼肉、鸡肉等白肉，辛辣食物、咖哩、红肉类应减量食用，尤其红肉的胺基酸成分较多，会造成排泄物的气味较重应少吃一点。

身体要清洁 衣服常换洗

高龄长者自我清洁能力变差，又常有糖尿病、慢性肾病、肝不好等慢性病缠身，都可能使身体产生异味，超昭明认为，除了应好好控制慢性病外，照顾者应协助长者做好身体的清洁，尤其头部、腋下、耳后等皮肤角质容易囤积的地方更要加强清洁，衣服也要经常替换，避免分泌物囤积而产生臭味。