「老人味」困擾長輩 3方法改善

预防老人味上身，应天天洗澡，更要勤擦乳液。图／123RF

不少长辈因「老人味」影响人际相处，中医师指出，这类味道来源主要为皮肤和肠胃，若皮肤代谢有问题，会导致体表干痒脱屑，尤其湿热体质易引起汗腺堵塞产生「油耗味」；「胃火旺」则易引发肠胃问题，打嗝会出现异味、口干、口苦、口臭等状况。皮肤科医师提醒，预防老人臭上身，应天天洗澡，但避免过于高温，更要勤擦乳液。

方法1：吃滋阴、降火食物

最近气温变化大，一变冷就想吃点姜母鸭、烧酒鸡、羊肉炉等进补，但体味却可能在大补一顿后变浓。中医师公会全联会理事长詹永兆说，只要蛋白质摄取多，就可能出现这样的情形，因为蛋白质会产生氨，容易出现口干舌燥，手脚心热等症状，建议可以吃些滋阴、降火的食物，如黑白木耳等改善。

台湾中医临床医学会理事长陈麒方指出，不论是皮肤或是胃肠问题引发的老人味，都可视为体内火旺，若补了动物性食材，可能会出现喉咙紧缩、长痘、出油等症状，人也会觉得烦躁，加上免疫力改变、体质出现偏性，容易外感，所以要让身体流质「疏通」，不能太补，建议食用四神汤、贝母炖水梨、姜汁甘蔗等都是不错的选择。

方法2：吃中药、药浴、针灸

陈麒方表示，体味比较重的话，还是要就近寻求医疗院所协助，包括吃科学中药、水药等改善；有些比较敏感族群，可用薰洗、药浴、薰蒸等替代；不适合药物类的民众，可能因为神经比较紧张，可用针灸放松，整个疗程约2周至2个月可改善。

台安医院皮肤科主任曾德朋指出，这些味道是汗和油脂的味道，多吃蔬果和喜欢重口味的人一定有差，一旦肠胃无法完整代谢，就会从口腔或毛孔、皮脂腺代谢出来，皮肤表面有5000多种菌种，皮脂腺分泌的油脂有时无味，一旦被身体表皮菌落代谢掉，就会有发酵的味道。

方法3：天天洗澡 勤擦乳液

有些长辈因为没出门、没流汗，就不会天天洗澡，身体易产生臭味，曾德朋建议，还是要每天清洁身体和头部皮肤，但洗澡水温不要太热，约35至40℃即可，洗完澡要全身擦乳液，避免皮肤干燥，也让皮肤的保护屏障更健康、菌落更平衡，若无法天天洗澡，至少2天洗1次，没有洗的那天可用擦澡方式。

对于有些长辈喜欢使用花露水，曾德朋说，这样并没有不好，但身体产生的味道可能因此变复杂。任何香精或香水，都不要直接喷在皮肤上，避免诱发过敏反应，建议可以洒在衣服上面。