鼻塞大调查！近6成深受睡不好困扰　医师建议有效改善方法

▲超过半数的人夜间鼻塞成噩梦。（图／取自付费网站）

生活中心／综合报导

天气骤变，呼吸道疾病夹杂多种病毒肆虐全台。根据《ETtoday民调云》民调显示，民众在季节交替时常受鼻塞、流鼻水之苦，逾半数受访者更直指睡觉时鼻塞简直是噩梦重现，不少上班族也困扰于鼻塞影响工作效率，尤其遇到重要会议又无法请假在家休养，网友表示「感觉病毒一种紧接着一种，根本没完没了。」防疫意识提升后，国人对感冒的看法与是否有所改观？民众会用何种不同于以往的方式，来因应呼吸道疾病的威胁呢？

▲高达56.6%民众认为睡觉时鼻塞发作最让人困扰。

根据最新民调观察民众发生鼻塞、流鼻水原因中，近4成是因为「感冒/流感」伴随鼻塞症状影响工作与学习状态，鼻塞虽然只是小事，却会大大影响生活品质和工作效率，尤其是睡觉时是鼻塞一发作，整个晚上鼻子无法呼吸睡不好，直接影响第二天的精神状况。

除了感冒与流感之外，季节、气候变化也是造成鼻塞的主要原因。耳鼻喉科许瑛倢医师解释：「冷热交替的天气，鼻塞特别常见。湿度和温度的变化，会导致鼻黏膜肿大、呼吸不顺，也会让鼻腔的分泌物也会变多，让鼻塞症状变严重。最常见是发生在睡觉平躺时，直接影响睡眠品质」。

当鼻塞发生时，大家都会尝试各种方法缓解鼻塞，调查显示「用力擤鼻子/倒吸鼻子」(50.2%)舒缓鼻塞症状的人最多，其次是「自然疗法」(42.2%)，及「看医生」(33.4%)， 「使用鼻喷剂」则占近3成。各种方法尽出就是想要快点摆脱这烦人的感觉，但是，许瑛倢医师提醒要避免用力擤鼻涕，「因为鼻涕很黏时擤不出来，用力擤时反而让压力冲到耳朵里面，造成耳朵闷痛。而热敷、蒸气对鼻塞改善有效，但是没办法维持太久。而鼻喷剂是最快并有效的方法，当非常塞需要应急的时候，血管收缩类型的鼻喷剂作用很快，大部分的患者都觉得喷完鼻子很快就畅通」。

▲民众尝试各种方法缓解鼻塞。

▲多数民众会考虑使用鼻喷剂，快速缓解鼻塞症状。

事实上，去鼻塞鼻喷剂可以帮助快速减轻鼻塞症状，使呼吸更加顺畅，在数分钟内就能开始发挥效用，纾解鼻塞效果比口服去鼻塞药物的速度更快。当鼻塞已经影响到了民众的生活品质时，不妨可以咨询医师或药师，选择合适的鼻喷剂，依照仿单的用法用量，帮助摆脱鼻塞之苦。

▲ 耳鼻喉科许瑛倢医师说明冷热交替的天气，鼻塞特别常见。

鼻塞影响呼吸畅通，不仅影响生活品质也让人心情低落，许瑛倢医师提醒严重鼻塞时要看医师，若是日常需要缓解时，选择合适鼻喷剂暂时纾解鼻塞不适，让呼吸回复舒畅，心情就不用跟着上上下下了。