改善鼻塞！　晒太阳3大好处

▲医师说，太阳是我们最主要的维生素D来源之一。（示意图／资料照）

记者陈俊宏／综合报导

耳鼻喉科医师胡皓淳分享，夏天晒太阳3大好处，包括可以改善鼻塞情况，促进维生素D合成 ，以及增强免疫力。

胡皓淳近日在脸书说，夏天太阳很大，他知道很多人恨不得如果可以的话，每天都不要出门，但是你知道吗，其实适度晒太阳 ，可以协助缓解鼻塞喔！

►晒太阳3大好处：

1、促进维生素D合成

太阳是我们最主要的维生素D来源之一，当皮肤暴露在太阳下时，身体会开始合成维生素D。而这对于鼻子的健康至关重要，维生素D有助于调节免疫系统，提高抵抗力，进而帮助抵抗鼻部感染。

2、改善鼻塞情况

阳光中的紫外线有助于扩张血管，促进血液循环，并减轻鼻塞的感觉。

3、提高免疫力

晒太阳不仅可以帮助合成维生素D，还可以刺激免疫系统，让免疫系统活化。强壮的免疫系统有助于抵御细菌和病毒侵害，减少鼻子感染的机会。

胡皓淳说，当然也不是要你中午12点出去晒太阳，那样只会中暑跟晒伤，还是要记得做好防晒，选择紫外线没那么强的日子或是时段，再出去晒太阳喔。