鼻塞受不了？ 教你鼻子畅通4个小方法！
▲别轻忽「鼻塞」症状，一不留意，可能引起并发症。(图为示意图╱取自LibreStock)
文╱Frances
最近冷气团一波接着一波，加上空气品质愈不好，许多人的过敏症状又发作了！
在学龄儿童的典型过敏症状中，过敏性鼻炎是相当普遍的疾病，根据一项调查显示，光是台北市就有高达近4成的学龄儿童罹患有过敏性鼻炎，常见症状包括：打喷嚏、流鼻水、鼻塞、眼睛发痒等；其中，医师特别提醒，一般认为「鼻塞」看似不严重，就不用积极处理，这是错误的观念，小心轻忽可能导致严重并发症，不可不留意。
「鼻塞这事可大可小！」因为鼻子塞住使得呼吸不顺，许多人会张开嘴巴呼吸，除了容易口干外，还有可能罹患慢性咽喉炎、呼吸道感染等；尤其需特别注意，儿童如果长期张开嘴巴呼吸，出现睡眠断断续续、翻来覆去睡不安稳，或是突然暂停呼吸、鼾声大作，建议到医院请医师做进一步检查，以免对日常生活和在校学习造成影响。
一、用热蒸气来清通鼻子洗澡是很好清通鼻子的时机，利用洗澡时冒出的热蒸气先「开路」让鼻腔稍为通顺后，把鼻涕擤出来，再用棉花棒沾点生理食盐水，伸进鼻子内缘轻轻擦拭。
二、用温热毛巾热敷脸部也是热蒸气的原理，拿一条温热的毛巾盖在脸上热敷，有助于改善血液循环，帮助鼻子通畅，缓解鼻塞的不适感。
三、多喝开水补充水分鼻塞时，很容易张开嘴巴呼吸，而造成口腔黏膜干燥，此时多喝水可以补充身体流失掉的水分，有助于缓解鼻塞症状，因为身体水分如果不足，鼻水会更黏稠，鼻塞也更严重。
四、按摩穴位缓解鼻塞从中医的观点来看，可以按么穴位来舒缓鼻塞，诸如：印堂穴、人中穴、鼻通穴等，在早上起床后、晚上要入睡前或是鼻子不舒服时，适度按摩1至2分钟，产生酸胀感即可。您有妈妈经、爸爸经想大声说吗？《ETtoday东森新闻云》亲子版欢迎您来分享育儿心得，来稿请寄「parenting@ettoday.net.tw」，并请注明「个人简介」。本报保留筛选、修改权限，文章登出不另行通知，不便之处敬请见谅。