1类人30岁就飘老人臭 中医师曝改善5方法

中医师、YouTuber 77老大表示，老人臭不一定是老人的专利，30～40岁的男性也易有老人味。（示意图，shutterstock／达志）

老人臭是不少长者的困扰，中医师、YouTuber 77老大表示，老人臭不一定是老人的专利，30～40岁的男性也易有老人味，和饮食、压力及生活习惯息息相关，可避免辛辣及甜食、选择透气排汗衣物、每日补充2000c.c.水分和适量运动等来改善，他也推荐用霍香、橘皮、桂芝等中药材兑水洗澡，再用控油效果好的沐浴用品，针对皮脂腺分泌旺盛部位加强清洗，能有效改善体臭。

77老大昨（20）日于YouTube频道指出，年龄增加皮脂会产生棕榈油酸和过氧化脂肪，这两种物质经空气中细菌氧化分解后，会在皮肤上产生2-壬烯醛（2-Nonenal），是老人味的来源，这股味道会从嘴巴及人体皮脂腺旺盛的部位散出，包括耳后、腋下及皮肤上皮屑等。

但77老大说，有20%的人不是因年纪大才有老人臭，30～40岁的男性也易产生老人味，常见原因如饮食、压力及生活习惯等，都会导致产生壬烯醛，尤其是脖子、耳后及头顶的皮脂腺分泌很旺盛，洗澡一定要仔细清洗，沐浴用品以控油力好的为佳。

77老大说，若穿着贴身衣物闷着，老人味也会变得更明显，建议选择透气、排汗衣物；棉被套和枕头套尽量每周换洗；每日喝2000c.c.的水；适量运动都能有效改善体味，但最主要还是要以排除体内毒素、调理皮脂腺为主，可到中药行用2钱霍香、2钱橘皮、2钱桂芝及1钱佩兰加300c.c水煮滚兑水洗澡，可改善体臭、排除湿气、加强代谢，洗完澡后再用保湿力好、不油的乳液改善干燥、掉屑状况，以减少细菌产生的臭味。

77老大表示，有老人臭的人体质偏湿热，饮食上也要注意避免吃太过甜腻、重口味的食物，如糖果、鸡排、巧克力、麻辣锅及葱、辣、韭菜、蒜头等都会引起体内湿热，身体废物一变多，体味就会变得一发不可收拾，多吃清热、除湿的食物能有效帮助改善，另外摄取维他命C、E，也可调理身体机能、帮助代谢皮脂，就能改善异味。