精子下降速度快！医曝5招挽救方式 2个半月就可改善

现今男性不孕风险的环境因素持续累加当中，再加上不良的生活型态，使得精子数量下降。(示意图/ Shutterstock )

「国家地理杂志」日前报导「全球精子计数下降的速度比我们以为的更快」，引发关注，泌尿科医师表示，目前男性不孕风险的环境因素持续累加当中，加上不良的生活型态，导致大多数男性生育能力降低，但医师也表示，因精子从制造到成熟约需75天，即男性每两个半月就有机会恢复精子品质，可透过5种方式改善此问题。

台北马偕医院泌尿科医师陈钰昕在其脸书粉专表示，有研究证实，男性不孕风险的环境因素持续累加中，加上不良的生活型态，导致大多数男性生育能力降低，且精子数竟然跟睾丸癌、心血管疾病、早发性死亡的风险可能相关。

他研究分析结果认为，影响精液品质不良的可能因素有5点，包括低睾固酮浓度、出生前接触的环境化学物质、接触到干扰内分泌的化学物质、吸烟、肥胖。

他说明，研究发现上述因素会造成精子浓度降低、精子游动力低落、精子的DNA损伤增加，精子浓度较低(低于每毫升1500万个精子)的男性会有较高的住院风险，且长期暴露在环境化学物质中加上有害的生活型态，会代代累积甚至传递给下一代。

不过，若远离这些物质并改善生活习惯，仍有挽救精子的机会。陈钰昕表示，因精子从制造到成熟需要大约75天，表示男性基本上每两个半月就有机会恢复精子品质。他提出5项生活注意事项，包括健康饮食、规律运动、维持健康体重、避免吸烟、减少接触会干扰内分泌的化学物质，例如双酚等。