台北尿失禁好困扰 骨盆肌运动助改善

旺旺中时生活讲堂健康系列讲座，由新光医院妇产科医师潘恒欣（前左二起）和李维钧向大家说明女性如何挥别尿失禁阴霾和产后及更年期女性私密处保养相关问题。（赵双杰摄）

尿失禁是不少女性的一大困扰，在30至60岁女性身上比例为26％，60岁以上则有38％。专家表示，尿失禁的治疗方式有药物、物理、手术，若为轻症患者，可透过骨盆肌运动改善，日常生活中「忍住屁不放」、「小便解到一半紧急煞车」，都是锻炼方法之一。

本报昨与新光医院合办「旺旺中时生活讲堂」，邀请新光医院妇产科主治医师潘恒新、李维钧主讲尿失禁、私密处雷射等妇科卫教资讯，获民众热烈响应。潘恒新指出，尿失禁指的是小便不自主漏出，造成卫生及社交的困扰。根据统计，女性尿失禁比例，在30至60岁女性身上为26％，60岁以上为38％，在安养机构的妇女则有48％。

造成尿失禁原因包括长期腹部压力（如慢性咳嗽、肺部疾病）、吸烟、体重过重、搬重物、妇科骨盆腔手术，可分为应力性、急尿性、满溢性、廔管性4种。潘恒新表示，尿失禁不是老化的必然现象，提醒民众不要忌讳就医。若为轻症个案，可采取保守性疗法，如药物治疗、骨盆肌运动及物理疗法。

潘恒新表示，骨盆肌运动有助强化肌肉，使下坠的骨盆器官回到原位，民众可借由凯尔格运动改善尿失禁症状，先平躺屈膝，收缩骨盆底肌5到10秒，再放松5到10秒，重复10次即可。另日常生活中「忍住屁不放」、「小便解到一半紧急煞车」，也是锻练骨盆肌方式之一。严重患者则建议采手术治疗，例如尿道中段悬吊术、腹腔镜膀胱悬吊术等。

另据国健署统计，台湾女性进入更年期的平均年龄落在48至52岁间，其中8成会出现不适症状。李维钧表示，停经后的女性会出现生殖泌尿道症候群，包括阴道干涩、性行为困难、尿失禁、反复泌尿道感染等，可透过补充荷尔蒙、雌激素受体调节剂或阴道雷射手术治疗。

李维钧表示，根据2021年文献，采取阴道雷射治疗后，干涩、灼热感、性行为疼痛、频尿、尿失禁等症状都能大幅改善。该治疗需自费，治疗时间为10分钟，不需麻醉、不出血，且当日可回家，不过不适用于有伤口、月经期间、化疗的病患。