55岁以上女性「每周劳动逾310分钟」恐损健康　国卫院研究揭原因

▲做家务示意图。（图／视觉中国CFP）

文／中央社

运动有益健康，但中老年人劳动量过高恐怕反而有害。国卫院研究55岁以上族群发现，女性若从事农务或照顾孩子等家务，每周劳动超过310分钟，反会造成失能余命增加。

国家卫生研究院自2008年起，于全台共7间合作医院，针对5663名中年龄55岁以上中老年人，进行健康因子及健康老化长期研究调查，评估其健康状况、生活型态、身体活动及饮食的问卷，并于2013至2020年间对所有研究参与个案进行第2次评估。

这项研究调查了每名个案运动与劳动种类、时间长度与频率，及呼吸状态的改变，每人可各填5种运动与劳动，研究团队再回顾文献，摘出各项运动与劳动的「代谢当量」，以互相比较。

国家卫生研究院群体健康科学研究所副研究员庄淑钧接受中央社记者专访表示，这项研究以巴氏量表及工具性日常生活活动量表、死亡率等指标，利用模型算出个案从健康至失能、失能恢复健康、健康至死亡以及失能至死亡4个状态转变的机率，最后以模拟方式，估算族群健康余命及失能余命。

庄淑钧指出，研究结果发现，不论男性或女性，运动量较高的族群，健康余命也会随之增加；不过，在劳动量部分，虽然健康余命与失能余命在不同劳动量的男性皆类似，在女性中却是另一番光景。

▲照顾小孩示意图。（图／视觉中国CFP）

研究发现，低劳动量的女性失能余命约为2.88年，低于无劳动女性的5.24年，但是高劳动量女性的失能余命又有4.01年，有反升情况；团队回推发现，这个分水岭，约为从事中度劳动达每周310分钟以上，且劳动量多于此的女性，大多是从事农务，其次为家务。

研究结果为何男女有别，庄淑钧推测，男性劳动量最高的年纪，是在35至54岁间，因此调查时劳动量已相对减少；但女性因传统社会期望要承担家庭照顾责任，例如照顾配偶、孙子女、父母公婆，以至于中老年后劳动量可能不减反增，劳动量最高年龄段落在55至74岁间。

庄淑钧说，世界卫生组织建议的运动量为每周150分钟中度活动；希望借此提醒，老年人在运动或劳动的时候，要注意时间与强度，以免对身体造成伤害。