9成「脑中风」可以预防!医示警8大风险因子:中3项就是高危险群
▲想预防脑中风,一定要注意三高控制。(图/达志示意图)
记者赵于婷/台北报导
脑中风是造成全球人口死亡的主要原因之一,但其实高达90%的中风其实是可以预防的!国健署提醒,脑中风常见8大危险因子,包括「高血压、糖尿病、胆固醇过高、心房颤动、运动量不足、体重过重、吸烟及家族史」,只有符合任何3项,就属于高危险群。
根据卫福部111年国人死因统计,111年脑血管疾病共计夺走1.2万人生命,为国人十大死因第5名,换言之,在台湾每42分钟即有1人死于脑血管疾病。而脑中风除了致死率之外,中风所引起的失能及后遗症,还会造成病患与照顾者沉重的负担,因此预防更显重要。
国健署署长吴昭军指出,包括「高血压、糖尿病、胆固醇过高、心房颤动、运动量不足、体重过重、吸烟及脑中风家族史」等都是脑中风风险因子,值得注意的是,依据国健署106年国民健康访问调查,「三高(高血压、高血糖及高血脂)」为国人自述曾经医师诊断罹患最常见慢性疾病或病症之一,控制三高就是预防的第一步。
吴昭军提醒,18岁以上民众每年至少要在家量一次血压,并搭配722原则,包括「7」连续七天量测、「2」早上起床后、晚上睡觉前各量一次、「2」每次量两遍,取其平均值,建议平均血压值≦120/80mmHg。
而血糖部分,则要定期抽血检验血糖,确保血糖在正常范围内,空腹血糖标准值为70-99 mg/dL;血脂部分,俗称坏胆固醇的「(LDL-C)」,无并发症的一般民众应<130mg/dl。
另外,也要养成良好的生活习惯、规律有氧运动、调整个人作息、保持情绪稳定及遵循「三低一高(少油、少盐、少糖及高纤)」饮食原则,持续监控三高数值,若数值超过建议标准值持续监控而未改善,可进一步咨询医疗人员。