AB／用「3个概念」做到「不在乎别人的眼光（DGAF）」

▲不在乎别人眼光以后，活得更自由。（图／AB授权提供，请勿随意翻拍，以免侵权，下同。）

文／AB

这个概念其实许多人都已经知道，如果可以不在乎别人的眼光，完全地做自己是很重要的一件事情。但是了解归了解，感性上还是很难做到这样的境界。如果你本身有这样的困扰，那么可以来看看这篇的分享。「到底要如何做才能让自己不受别人的反应影响？」如果你已经认同了DGAF（「Don’t give a fuxk（不在乎别人的眼光）」）这样的人生态度， 那么是个好的开始，现在的问题是在于该怎么落实这样的一个人生态度。不在乎别人的想法不是个打高空的心态，如果你认为你只要每天早上起床哈哈哈大笑三声说「我根本不在乎大家怎么看我的」然后又回头睡整天觉，什么事情都不做，那么是非常不切实际的事情。所以我分享以下三个概念来告诉大家，你平常的生活应该提升什么来辅助你达到这样的心态。你的人生必须有发自内心真正热爱的事情

如果你的人生没有热爱的事情支撑着你，你就容易受到别人的影响。因为你的信仰以及喜好就容易跟随别人的意见起舞，这样就算你硬是想要不在乎别人的反应也很难。因为你没有真正发自内心热爱的东西支撑着，你的心态自然就会受到别人影响，尽管你知道不应该这样。所以在人生的旅程上面，努力地去找寻自己热爱的人事物是非常重要的一件事情。当你找到了，你就更能做到DGAF 。

比如说我热爱音乐以及跳舞，因为这些东西是我的热情，当我听到音乐的时候就想随之起舞，这个我热爱的本质可以让我在大庭广众听到音乐之下就DGAF地跳起舞来，因为我的热情支撑着我，让这件事情更容易达到。

让自己的人生有更多的选择

为什么有些高价值的男生可以和美女交流这么大胆又有自信，完全不在乎别人的想法，不怕被女生拒绝，就算被打枪了也可以哈哈哈三声带过然后继续他的人生。其中一个很重要的原因在于，他的生活圈是有选择的，眼前的事情虽然很重要，却是可以失败的 ，失败的时候不但不是世界末日，反而让他可以增加更多的人生经验，让他可以更加成长，无论成功和失败都只有好处没有坏处，这就是让自己的生活有选择的好处。

然而让自己人生可以有更多的选择不是凭空得来的，那必须透过平时的努力，克服了无数的恐惧，天天练习跟许多女生交流，经过了无数次的失败以及痛苦才能达到的生活型态。这也是为什么我时常提倡平时就得多提升自己，多跟女生交流，让自己更擅长和女生相处。当你让自己的生活有更多选择，你的心才能更宽广，才能更有自信，才不会needy，才可以更容易达到DGAF的心态。

没有人在乎你，每个人在乎的都是自己

请仔细想想

为什么你会在乎别人的想法？

为什么你会在乎别人对你的评价？

原因是因为你以为人们真的在乎你这个人以及你的人生。你以为他们真的是针对你这个人来攻击你，你以为他们真的在乎你。但事实上大部分的时候，别人对你的评价以及攻击都只是他们反应出自己的内心的镜像而已，根本不是针对你而来。

「人们根本不在乎你，他们都只在乎自己而已。」当你可以深刻了解这一点的时候，你对于他们对你说出来的话就会觉得无伤大雅了。你不会对他们的攻击感到难过，因为你知道那只是他们反应出自己的内心的镜像而已，不是针对你而来。不会有人真正在乎你，并且对你的人生负责，所以你这么在意他们的想法不是很奇怪的一件事情吗？

这个概念其实很多人都知道，但是他麻烦的点在于就算你理性知道，但是你的内心深处却没办法真的接受这件事情。所以我曾经为了这件事情做了练习，为了让我的内心和身体真正可以了解这件事情，我曾经尝试在东区大庭广众下当街做伏地挺身。为什么很多人不敢做这件事情？因为他们以为大家都会看他，看他笑话，被当作今天大家茶余饭后的话题。但事实上呢？

那天我在人来人往的东区街头上，我就地做了十下伏地挺身，做完之后起身看了一下四周，结果根本没有人在看我。大家仍然往着自己原来的目标前进，可能赶去看电影，赶去约会，或是站在那边看着手机，烦恼着自己还是单身，烦恼着今天加班很倒楣，烦恼着自己的男友劈腿了，烦恼着钱赚得不够多，大家根本没有时间理我。

刹那间，我真的感受到了，根本没有人在乎我的人生，我的快乐，我的恐惧，我的一切，大家都只在乎自己的问题。唯一会在乎我的人生就只有我自己（或是我的家人）。当我体会到这件事情之后，往后我的人生所有的作为就充斥着更多的DGAF，我的身体也因此更加认同这件事情，于是我又更可以DGAF的继续正向循环上去。

所以说，要达到DGAF（不在乎别人的眼光），不是只懂了心法就足够了。懂了只表示你的方向正确了，不代表你已经达到了。所以了解之后就必须真正的运用在生活上面，每天的行动（take action）去提升自己达到这样的生活型态。

当你有一个发自内心想追求的热情时，当你让你的人生有更多选择的时候，当你深知每个人都只在乎自己而不会在乎你的时候，要达到DGAF的心态自然就非常简单了。

●作者AB，交大毕业，现从事软体开发设计，转载自《AB的异想世界》，已获得作者授权提供。以上言论不代表本报立场。88论坛欢迎更多声音与讨论，来稿请寄editor88@ettoday.net