爱咬冰块恐生病征兆！医：1族群9成没自觉

不少人喝完饮品后，常会有咬冰块的行为，小心不是天气太热惹祸。（示意图：shutterstock／达志）

不少人喝完饮品后，常会有咬冰块的行为，小心不是天气太热惹祸。妇产科医师谢筱芸就指出，根据研究发现，缺铁性贫血的患者特别爱吃冰块；此外，经血量过多的女性，罹患缺铁性贫血机会更高，但有9成不自觉也未就医，往往等到引起其它并发症时，才找到问题来源。

医师谢筱芸在个人粉专发文表示，临床上曾遇过几位因月经量大而导致贫血的女性，都出现爱嚼食冰块的习惯，但在接受子宫手术后，这样的「瘾头」竟也跟着消失了。事实上，搜寻过往的文献，其实美国和日本都曾发表研究，发现缺铁性贫血患者都有爱吃冰块的特征，在给予铁剂治疗后，「嗜冰癖」也随之改善。

谢筱芸进一步说明，可能的解释是，冰块会让周边血管收缩或活化交感神经，导致血液被迫流回脑部，让贫血的患者保持清醒及维持脑部运作。

此外，谢筱芸提到，育龄女性由于生理期的缘故，每个月都会流失大量的铁，若吸收铁的能力不足或摄取过少，很有可能造成缺铁性贫血。更麻烦的是，月经量太多的女性，有9成都没自觉也未就医，往往等到出现疲劳、脑雾（无法清晰思考）、头晕及头痛数年后，才找到真正的原因。

谢筱芸也借此提醒，若跟好友出门聚餐时，一旦发现对方突然嚼起咖啡或饮料中的冰块，不妨委婉地关心一下身体状况。

关于补铁食物，营养师吴佳颖先前分享，植物性的铁质吸收率较动物性低，而动物性的来源除了红肉外，海鲜中的蛤蛎、牡蛎等，含量也相当丰富，可尝试多元选择。另外，食用补铁食物后，可多吃一些富含维生素C的水果，如芭乐、柑橘类、奇异果等，有助于增强铁质吸收。