百歲爺爺都參加！打造6處銀髮健身俱樂部，揪爺奶練肌力

阳交大光复校区银发健身俱乐部，现场有专业运动指导员教导长者正确的运动知识。 图／新竹市政府提供

内政部调查资料显示，去年国人平均寿命为80.9岁，新竹市平均寿命81.9岁为非6都县市最高。市府2020年起携手民间团体，盘点公有闲置或社区低度使用空间设置「银发健身俱乐部」，其中，阳明交通大学银发健身俱乐部于14日正式开幕后，目前竹市已启用6处银发健身俱乐部，呼吁爷爷奶奶踊跃报名，一起增肌保健康。

代理市长陈章贤表示，市府积极向中央争取经费、布建银发健身俱乐部，并获得议会支持，由市府自筹补助每据点13万元，协助各俱乐部购置运动设备，截至目前共服务约6700人次，并已分别在东、北、香山区完成6处银发健身俱乐部，达到三区全布建目标。

银发健身俱乐部提供长者完整的体能训练课程，包含有氧运动、阻力训练、柔软度训练及平衡训练，让长者以健身方式锻炼身体，增加心肺功能，延缓失能及健康老化。

卫生局表示，竹市银发健身俱乐部分别于北区乐龄学习中心、东区亿安诊所、幸福学苑、阳交大光复及博爱校区，以及香山区东香市民活动中心，每一据点都各具特色，打造属于长者独一无二的运动课程。

北区乐龄学习中心为竹市首座银发健身俱乐部，使用智慧化环状运动设施，为高龄长者客制化设计运动模式；东香市民活动中心位置邻近三所大学，其据点资源如授课师资及志工人力相当充足；亿安诊所及幸福学苑两据点的经营单位为医疗机构，将医疗与运动结合；阳明交通大学两据点引进全球知名SMARC智能及合适老化肌力型运动器材，并给予「个人化」评估及训练处方。

卫生局表示，今年刚满100岁的人瑞吴姓老翁近年来因为下肢肌力退化造成行动不便，在亿安诊所的鼓励下，于4月份参加银发健身俱乐部，透过智慧健身仪器以及专业老师带领课程，4月至9月每周课程几乎都没有缺席，经过这半年来的运动强化以及跟学员老师互动，除了行动变得较为快速，就连上下楼梯也没问题。

新竹市已启用6处银发健身俱乐部据点。 图／新竹市政府提供

新竹市香山区东香市民活动中心银发健身俱乐部长者使用运动器材伸展。 图／新竹市政府提供

百年人瑞吴姓老翁在亿安诊所的鼓励下参加银发健身俱乐部。 图／新竹市政府提供