竹市爷奶健康show嗨翻　101岁阿公舞力全开

▲新竹市副市长沈慧虹现场开心与17位90岁以上大龄长辈合影。（图／新竹市政府提供）

新竹振道记者蔡文绮／新竹报导

为促进长者健康，新竹市卫生局21日举办「2019花漾爷奶动动show」竞赛活动，超过350名65岁的花漾爷奶上台舞力全开，其中有17位高龄90几岁长辈也随着翩翩起舞，展现活力，比赛结果由科园社区发展协会及关东社区发展协会获最佳演出奖，晋级代表竹市参加全台分区竞赛，副市长沈慧虹表示，透过给予长辈舞台，鼓励长辈参与社区活动创造乐龄生活，也敬佩长辈们透过团队合作展现自信与魅力。

本次市决赛中最高龄的是东区科园社区发展协会101岁黎添霖阿公，去年全国总决赛中更以「社区百岁人瑞」上台接受蔡英文总统颁发奖牌，为「健康冻龄」的最佳见证人；另一位87岁「全盲、独臂」洪嘉添阿公，因早年误触未爆弹致双目失明，左臂断剩四分之一，但在港北社区发展协会的热情鼓励下，时常参与活动，展现健康活力与生命价值。新竹市副市长沈慧虹表示，家有一老如有一宝，新竹市65岁以上长者占总人口12.2%，市府提出五大安老措施：第一是65岁以上长者免费装置全口活动假牙，最高可补助6万元，补助金额全国最高；第二免费帮长辈做健康检查；第三推动 38个社区照顾关怀据点，办理丰富健康促进活动；第四成立52个长青乐活健康食堂，让长辈们共餐交朋友；第五建构「5A-79B-21C」长照服务单位，让长照服务的触角深入每一个有需要的家庭。

沈慧虹现场开心与17位90岁以上大龄长辈合影，她表示今日参赛长辈们人人都是最佳精神锦标奖，现在竹市有许多爷奶相揪到社区活动中心「读册」，参与动动健康班、社团活动等，学习运动、训练记忆、防跌、正确吃药、三高控制等，还有专业营养师进入社区教导如何制作健康营养餐，带长辈们回到少年时代，每天都充实、活力、健康。

新竹市卫生局长吴昭军表示，除五大安老措施，本市三区卫生所还有社区营养师驻点服务、客制化营养指导并深入各社区办理营养教育课程，教长辈如何吃的下、吃的对、吃的好、吃的巧，让每位长辈都能聪明吃、快乐动。同时也鼓励长辈们走出家门，培养健康的休闲，多参加社区举办的健康活动，多认识朋友，大家互相照顾、互相支持及学习，最重要的是，社区参与及适当的运动可以延缓身体老化不衰退、降低失智的风险。

今日除选出最佳演出奖分别为常胜组科园社区发展协会及新秀组关东社区发展协会，另外还有6队分别获得最佳活力奖的是湖滨人文关怀协会、光华社区发展协会、港北社区发展协会，最佳表现奖的是风城健康养生促进会、虎仔山长青会、民富社区发展协会，这些团体都是平时就热爱参加社区活动的爷爷奶奶所组成，搭配音乐节奏将肌力、平衡力、柔软度及心肺耐力之动作设计结合融入于表演主题中，各具特色。

吴昭军表示，卫生局所也结合各邻里协会、民间组织，办理各项「长者健康促进班」、「健康饮食讲座」、「健走顾健康」、或是「失智友善讲座或宣导」等相关高龄友善健康促进活动，鼓励长辈们走出家门，共同参与、互相扶持及学习，做个健康活跃的高龄长者。

新竹市卫生局建议65岁以上银发族每周应累计至少150分钟中等费力身体活动，并把握「吃得下」、「吃得够」、「吃得对」及「吃巧」三好一巧之健康均衡饮食原则，少油、少盐、少糖，多喝水、天天五蔬果、女性腰围维持小于80公分；男性小于90公分、不烟、不酒、多动脑、力行健康筛检、让慢性病不上身，达到健康老年的生活目标。