为成「更美丽新娘」　护理师3个月甩肉15公斤！

▲护理师杨椀婷3个月减重15公斤，很多衣物须重新购买。（图／童综合医院提供，下同）记者李佳蓉／综合报导童综合医院病婴室27岁护理师杨椀婷，为了能在明年披上美丽白纱，身高163公分的她3个月以来从原本体重94瘦到79公斤，靠的是少摄取淀粉类及禁吃消夜；改喝无糖饮料及每天饮用3000c.c.开水；能走路就不要骑车等方式让身体动起来。靠着上述方式成功减重15公斤，未来希望能再继续瘦下去，往目标体重63公斤迈进。

童综合医院为了鼓励同仁与民众能够为健康而瘦，于今年6-8月举办「享瘦好健康」减重比赛。团体第一名（医疗资讯课）共减了10.2公斤，而个人组第一名由病婴室27岁的护理师杨椀婷获得，三个月以来从94瘦到79公斤。▼杨椀婷减重前（左）与减重15公斤后（右）。

促使杨椀婷参与减重的原因为她预计明年将与交往10年的男友结婚，为了能让自己更漂亮的穿上白纱，所以努力督促自己减重。在饮食方面都以蛋白质食物为主，尽量少摄取淀粉类，每餐最多只吃1／3碗淀粉食物，并且戒掉吃宵夜的习惯；另外过去每天至少喝一杯的含糖手摇饮料，于开始减重后则改喝无糖或喝水，并规定自己每天要喝进3000c.c.的白开水。

杨椀婷的男友在两人交往期间，因为有伴常相约去吃到饱（大约一周吃3次） 、喝含糖饮料及吃宵夜等，男友在交往期间胖了20公斤。因此借由医院所办的减重比赛，两人一起努力瘦身，不仅克制饮食，也从运动着手；两人只要有空就会相约从静宜大学住家处走路到梧栖童综合医院，再走回住处，让身体动起来。

杨椀婷表示，因为感觉到与男朋友这十年来体重增加的太夸张，除了结婚的考量外，也意识到健康的重要性。3个月来记忆最深刻的是，曾经与男友从中港转运站走路到逢甲夜市（约3.2公里），单纯只是逛街没有吃任何东西，接着又从逢甲夜市再走回中港转运站，这应该是这辈子走过最长的路程。

杨椀婷指出，减重过程虽然很辛苦，但也加深了与男友间的感情，两人可以不断扶持与互相鼓励；花了3个月时间，自己瘦了15公斤，男友也瘦了12公斤，虽然很多衣物都要重新购买，但买的很开心。期许两人都能突破减重停滞期，再继续瘦下去，往目标体重63公斤迈进。