研究：儿时自制力高，长大不容易胖
▲面对零食能忍耐不吃，长大后BMI质较低。(图／取自UPDATED NEWS)
《先别急着吃棉花糖》(Don’t Eat the Marshmallow…Yet! The Secret to Sweet Success in Work and Life)这本畅销书，教人「延迟享乐」才能成功；而一项医学研究报告也显示，如果童年时懂得自制，长大后身体质量指数(BMI)也会比较低。
《先别急着吃棉花糖》的作者提出他寻找30年答案的「棉花糖理论」，他指出成功或失败并不光是努力或聪明，而在于能「延迟享乐」，一拿到棉花糖就吃掉的人，无论在工作或收入上都心存怨怼。
有趣的是，《小儿科期刊》(Pediatrics)16日报导的医学报告，指出30年前由威斯康辛大学(University of Wisconsin)医学院研究人员薛拉姆(Tanya R. Schlam)主持的研究显示，当年650名只有4岁的小孩，面对饼干、棉花糖等诱惑，谁能暂时忍着不吃。
如今这些研究对象都超过30岁，薛拉姆的研究团队再量他们的体重，与30年前延迟享乐实验测量所得到的「自制力高低」结果做比较，结果发现，儿时比较有自制力的人，成年后的BMI也比较低。
BMI是「身体质量指数」(英文为Body Mass Inde，简称BMI)，即BMI = 体重(单位为公斤) / 身高的平方(单位为公尺的平方)，在台湾，行政院卫生署根据相关研究，2002年4月公布台湾成人肥胖标准是BMI＜18.5 过轻，18.5≦BMI＜24 是正常体重，24≦BMI＜27 是过重，BMI≧27 即肥胖。不过，BMI值只是肥胖的一个参考值，一个人是不是真的肥胖，还要测量他的体脂肪率。