带「罪恶感」吃东西 研究：容易胖！
「什么？！你怎么吃都吃不胖？」相信民众若碰到声称自己怎么吃都吃不胖的朋友，尤其自己正值减肥禁时期，听见有人如此说，眼睛一定会猛然睁大，面露羡慕、惊讶，甚至是夹杂忌妒的复杂表情，来接受「我就是吃不胖啊！」所带来的心灵冲击，而国外就出现了一则研究，分析「为什么就是有人吃不胖？」研究出乎意料的解释，因为吃不胖的人，都是「快乐」的把食物吃下，不带任何罪恶感。吃东西罪恶感重重 较容易胖
在这几乎是全民视肥肉为敌人时刻，尤其是上班族，不管事正餐还是甜点，多吃一口都会产生强大的罪恶感，但这份来自《食欲》期刊所发表的研究，根据300名18到86岁的志愿者，首先调查他们的饮食习惯，询问每当他们在吃甜点时，是否带着罪恶感把食物吞下肚，其中，73%的人认为他们每次吃甜点，自认为都是快乐且没有罪恶感，27%的人认为，每当他们吃甜点时，罪恶感重重。
而在调查完之后，持续追踪这些受测者十八个月，研究得出惊人的发现，前者快乐吃甜点的人，平均体重并没有明显增胖，而每每都带着罪恶感把食物吃下肚的人，平均体重却大幅增加，这几乎是颠覆了所有人，认为「罪恶感能控制食量」的旧有观念。
罪恶感 恐导致饮食变得不正常
研究进一步解释，人们吃东西产生罪恶感并不会使人达到控制食欲的效果，因为罪恶感的产生，会让人们放弃正常的饮食，开始陷入不健康饮食的恶性循环当中，进而造成体重的增加。因此，此项研究也提醒我们，要减重可以，但三餐还是要正常吃，别因为吃东西产生罪恶感舍弃吃正餐，小心饮食不均衡反而变胖！