爷爷奶奶新年快乐！ 医师：「7诀窍」让长辈健康好过年
年关将近，许多人都会返乡探望家中长辈，一起欢度春节。不过，老人家年纪大了，难免出现一些身体病痛，身为孝顺的晚辈，你可以怎么做呢？《健康时报网》的文章访问消化内科及神经内科医师，提供7个「让长辈健康过新年」的建议，为了爷爷奶奶们的健康，千万不要马虎喔！
1. 不随意加餐老人家肠胃功能比较不好，油腻食物不易消化，特别是肠胃脆弱，有相关疾病的长辈更要避免过年大鱼大肉及过食，也要少吃生冷水果。
2. 烟酒是大忌患有高血压、肝病及心血管疾病的老人家一定要避免烟酒，别因为过年喜庆气氛就破戒。
▲烟示意图。（图／达志／示意图）
3. 要按时吃药新年春节期间亲戚拜年来来往往，长辈们的生活作息难免会受到影响，就有可能忘记平时服药的时间。如果是患有糖尿病或其他疾病的人，会因暂停服药而对身体造成很大的伤害。
4. 按时作息过年的热闹气氛常常让老人家改变作息时间，但生理时钟被打乱会影响他们的精神和食欲，让长辈们更容易感到疲倦。
▲生理时钟示意图。（图／取自LibreStock）
5. 不外宿许多晚辈或亲戚都会在新年期间把老人家接到家里留宿，让他们感受到儿孙尽孝的热闹气氛。不过，长辈们平时自家住惯了，突然外出或外宿可能反而对他们造成精神紧张和约束感，让老人家觉得更累。
6. 外出注意保暖新年期间也常常遇到寒流、气温降低的情况，患有高血压、糖尿病或心血管疾病的老人家，出门应该注意身体保暖，并最好戴上帽子。
▲老人家外出时应注意保暖。（图／取自LibreStock）
7. 帮长辈梳头经常梳头可以预防头痛、明目美发，用手代梳对头皮进行按摩还能促进血液循环，纾缓心理压力，对老人家的身体健康保健有益。