健康饮食过新年 欢度新春佳节
农历春节假期期间，在放松享受美味佳肴的同时，除了要小心脂肪悄悄上身，也得注意身体健康！根据统计，每年春节假期到急诊求诊的患者，以上呼吸道感染最多、再来是急性肠胃炎、而心血管疾病的发作则是第三。家医科医师因此提醒民众，年假期间还是得维持正常作息、不暴饮暴食、不熬夜，才能健康过新年。
台北市立联合医院中兴院区家庭医学科医师钟镇鸿指出，春节期间正处于寒冷冬季，气温变化大，健康的人都可能感受到一些身体不适，有慢性病者，例如高血压、糖尿病、高血脂、气喘的患者，更容易因天气不稳定而引起血压、呼吸系统的变化。因此，每年春节上呼吸道感染的患者往往是急诊里最多的！
此外，年菜内容多半都是以高热量的高汤或是进补食物为主，若这些食物吃过量时，体内就会累积过多油脂，容易造成脂肪肝、动脉血管硬化及代谢性疾病，增加罹患高血压、高血糖及高血脂等「三高」的风险。加上年菜丰盛，许多民众总爱在年节暴饮暴食，导致因急性肠胃炎而挂急诊的人数暴增！
钟镇鸿因此提醒民众，在欢度新春佳节的同时，应尽可能贯彻健康饮食原则，多吃高纤、少吃高盐、高油和高糖的食物，并避免饮用高热量的酒精和含糖份的饮品。另外，趁着假期多进行户外活动，不仅有益身心，又可活络亲友间的感情，何乐而不为呢？！但要注意的是，出外运动游玩别忘了注意保暖，避免并发症发生。
资料来源： www.healthnews.com.tw/