办公室坐不住、家里也不想待... 即将崩溃的5个表现！
「心好累」是现在很多人自我调侃的流行词，但有些人心累可能是长期高度紧张的工作生活状态引起的情绪、精神问题。根据《生命时报》刊文，有心理学专家列举出即将崩溃的5个表现，如果你有这样的情况，那真的该歇歇了。
1.想逃避办公室坐不住，家里也不想待，只想「说走就走」、「看看世界」。很多忙碌、对现状不满的人都想逃离现实，如果你面前的选择只有「逃走」或「忍受痛苦」，那么你就陷入了一种绝望境地，这是焦虑、抑郁的一个典型迹象。
2.没有休息日焦虑是一种累积效应，就像水滴滴在玻璃杯里，如果你不经常倒空，水就会溢出。停止没日没夜的工作，每天都抽出时间放松是很重要的。可以尝试在一整天里做20分钟的呼吸练习，坚持5天，就能减轻焦虑。
3.难以做出决定做决定有困难，哪怕小到早餐吃什么，都可能是心理健康状况不佳的迹象之一。因为难以集中精力、注意力做一件事，心累的人会感觉被日常任务压得喘不过气来。
4.拒绝社交当人感觉不知所措时，会本能地把自己与别人隔绝开来。可能你只想独自一人安静一会儿，但疏离人际的时间太长，会让我们得不到社会支持、人情温暖，会加重神经衰弱的状态。
5.自暴自弃心烦时，大量吃糖或饮酒会让人得到暂时性的愉悦，但过后又会让人产生内疚感。同时，暴饮暴食还会对肠道细菌造成毁灭性破坏，而肠道菌群失调又会加重焦虑症状，饮酒过度也会增加抑郁风险。这样的做法，最后还是苦了自己。被压得透不过气时，一定找个时间休息，不要勉强自己再「坚持」。
★图片为版权照片，由达志影像供《ETtoday新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！