被工作压力逼到悬崖边　6个冷静小方法，让鸟事瞬间滚蛋

编辑 / Jelly　图 / Stocksnap、Pexels

工作不会每天顺利，当待办事项排山倒海而来，有人扯后腿、有人挑衅，一切都在溃堤边缘，好像再一步就要掉到悬崖，到底该怎么办？

想要事情做得成功，让懒事、鸟事滚远远，只有自己能抢救自己，成功的人有项共通点，就是即便在压力很大的环境中，还是可以保持冷静，至于该怎么做？其实都是一个转念，并不难，性格分析专家Travis Bradberry曾分享10种方式，快点学会而且运用，别被失控的情绪坏事，让一切顺利完成，成就感满满。

停止抱怨抱怨解决不了事情，不如把难以消化的事写下来，然后跳脱出来、客观地评估，找出正确方向。

别往坏处想心里一直想着「如果解决不了怎么办」、「如果老板抓狂怎么办」，不但会让压力更大，还花时间在无谓的担心上。

少杯咖啡工作烦心累人，以为咖啡是解药，其实咖啡因会让人亢奋，变得不能缓慢、理性思考，只用最快速直接的方式反应，于是情绪高度紧张，不能冷静，所以别酗咖啡，才可能好好分析状况。

暂时失联加班加到疯、周末也没休息，找一段短短的时间，把手机、电脑都关掉，没有LINE、没有email，从忙碌里抽身，再重新回到工作时，会神清气爽许多。

正面思考想些开心的事缓解压力是必要的，如果某天什么事都不顺，把眼光放在前几天快乐的事，或过几天可以松一口气的愉悦，转移注意力之后，才更有精神面对一切。

记得感谢抱着感谢的心情，会让脑子用不同的角度思维，甚至降低身体分泌的压力贺尔蒙，让情绪平静下来，怨怼没用，谢谢才有帮助。