被自己害的！13岁少年结石又肾水肿 专家教「3多3少」

手摇饮料当水喝，年纪小小也可能导致肾结石。（示意图，Shutterstock／达志）

现在很多孩子都把手摇饮料当水喝，彰化秀传医院急诊儿科医师黄士伦近日收治一名13岁少年，腰痛痛到哭又吐，检查后发现是输尿管结石合并肾水肿。营养师则指，要预防肾结石，饮食要「3多3少」，多喝水、足够钙与多植物性蛋白，少吃动物性蛋白质、少高草酸盐与高盐食物。

黄士伦昨（25日）在粉专「黑轮医师x健康咨询」PO文表示，一定要跟家中孩子说要多喝水，他收治一名13岁男孩左侧腰痛痛到哭又吐，超音波检查左侧水肾，而电脑断层报告则显示左侧输尿管结石合并肾水肿。一般输尿管结石是上方肾脏结石，掉落到输尿管所致。

黄士伦说，这名少年经照会泌尿科医师后安排住院，将安排进行输尿管镜检查，他感叹现在很多孩子都把手摇饮料当水喝，而这名少年几乎很少喝水，只爱喝饮料，加上有结石家族史，「这是我遇过年纪最小的肾结石病例。」

黄士伦指，青少年体重跟大人差不多，每天的喝水量，可以体重乘以30来计算，例如50公斤就乘以30，一天约喝水1500C.C，果汁牛奶都算水份，但不要超过总水份的3分之1。

营养师程涵宇也在脸书PO文指，在台湾每10人就有1个肾结石患者，教大家以3多3少饮食摆脱肾结石。

■3多包括

*多喝水：天气热流汗会导致水分流失，这可能会导致尿量减少。流的汗越多，尿液减少，容易造成结石矿物质沉淀，并沉积在肾脏和泌尿道中。喝水、咖啡、柠檬水、柑橘水、柳橙水都可以，因为水果水中的柠檬酸，可以跟草酸共同竞争钙质的结合帮助排出。

*足够钙：一天1000mg降低结石形成风险，随餐吃更好，聪明吃法饭后一杯鲜奶可以让草酸钙结晶在肠道中结合，最后由粪便排出。

*植物性蛋白质：例如豆浆、板豆腐、鹰嘴豆等确保获得足够的蛋白质 。

■3少包括

*动物性蛋白质：爱吃肉可能引起尿酸钙结石增加结石机率。例如肉类、内脏、海鲜、鸡蛋。

*高草酸盐食物：例如菠菜、巧克力、杏仁、甜菜、茶、秋葵等。

*高盐食物：会增加尿钙结石机率增加。例如火腿、泡面。