剥指缘死皮超伤甲！盘点让指甲健康的「5个好习惯」

▲健康指甲是美丽双手的基础。（图／Unsplash）

记者曾怡嘉／综合报导

想要有一双纤纤玉手，除了勤抹护手霜以外，保持指甲健康也很重要，有健康的指甲，才会有美丽的双手，盘点5个让指甲健康的实用方法，现在学起来！

#保持指甲清洁与干燥

指甲清洁是保持健康的第一步。经常清洁指甲和指甲周围的皮肤可以避免细菌、真菌的滋生。确保指甲在清洗后完全干燥，尤其是指缝间，避免细菌在潮湿环境中繁殖。此外，避免长时间将手浸泡在水中，如洗碗、洗衣物时，最好佩戴手套保护指甲不受水分侵害。

#定期修剪和正确磨边

定期修剪指甲能防止指甲过长和断裂，建议每两周修剪一次。修剪时，应用指甲刀沿着指甲的自然曲线进行，避免剪得太短或过于圆滑。使用细致的指甲锉将边缘打磨光滑，避免锯齿状边缘引起指甲撕裂。磨边时应单向进行，不要来回锯，以防指甲层分裂。

#滋润指甲和指缘

保持指甲和指缘的滋润是避免干燥和脆弱的关键。每天使用护手霜或指缘油按摩指甲和指缘，以增加水分和油分，防止指甲干裂和剥落。尤其在冬天，气候干燥时，更要注重保湿护理。使用含有维他命E、荷荷芭油或杏仁油成分的产品，这些成分能有效滋养指甲。

#避免咬指甲

像是咬指甲、撕剥指甲边缘的死皮，这些习惯会破坏指甲的结构，使指甲变得脆弱。长期咬指甲还可能造成细菌感染。此外，避免使用劣质的指甲油和卸甲水，这些产品可能含有有害化学物质如甲醛、丙酮，会让指甲变得干燥和易断裂。选择不含有害成分的指甲产品，并定期让指甲休息，不要过度涂抹指甲油。

#保持健康的饮食

饮食对指甲健康至关重要。多摄取富含维生素B群、铁质、钙质和蛋白质的食物，如鸡蛋、豆类、坚果、深绿色蔬菜和鱼类。这些营养素有助于指甲生长和增强硬度。尤其是维生素B7（生物素）和锌，能够促进指甲的健康生长。