不只狂吃烧烤会得大肠癌 身体有这个状况也恐中镖

腰围过粗也会让罹癌机率大增。(图/达志影像)

大肠癌连续10年蝉联国人10大癌症首位，每年新增罹癌人数居所有癌症之冠，最新研究发现，大肠癌危险因子除了嗜吃烧烤、油炸食物，腰围过粗也会让罹癌机率大增，且这个负面效应对25至44的岁的女性最明显。

长期食用烧烤、油炸食物会提高罹患大肠癌风险。(图/取自中时资料库)

传统认知上，长期食用烧烤、油炸食物会提高罹患大肠癌风险。根据刊登在《美国医学会杂志 肿瘤学期刊》(JAMA Oncology)的研究中，针对超过85,000位年龄25到44岁女性数据分析，腰围变粗可能是年轻人罹患大肠癌风险其中一项因素，发现年轻时体重超重或者肥胖女性，确实提高罹患大肠癌风险更高；而体重维持正常者，则可降低22%风险机率。

医师指出，久坐生活型态可能提高大肠癌风险，发生大便带血、长期不间断放屁、不明体重减轻或贫血，应当提高警觉。也建议，50岁以上应该每年做一次粪便潜血测试，5年一次定期大肠镜检，有家族病史者可以提前至40岁做检查。

丹麦一项研究发现，只要建立5个简单的生活习惯，就能降低23%罹患大肠癌风险：

1. 每天至少运动30分钟。

2. 女性每周喝酒不超过7杯，男性不超过14杯。

3. 不要抽烟。

4. 健康饮食，多摄取蔬果，少吃红肉及加工肉品。

5. 女性腰围80公分，男生不超过90公分。