叉腰、翘腿有学问 4大霸气姿势 美学者认证「能纾压」

时尚中心综合报导

在职场上遇到压力是难免的,曾在TED演讲的美国社会心理学家Amy Cuddy表示,「姿势决定你是谁!」因为我们对外肢体语言,其实决定着别人对自己的看法,此外,也会影响我们心理的自信,美国生活话题网站《Bright Side》基于此项理论,分享4个霸气姿势,面对压力时,快来强化你的自信心吧!

▲霸气外露的舒压姿势,会强化自信心。(图/翻摄自brightside,以下同)

不要将手纠结在胸前,这样的姿势容易引起驼背,从外人看来一副信心不足的模样,只会让气氛更沉重,将手放松插在腰间,或是放在头部后,将背伸展出来,便会自然的挺胸,整个人感觉就比较精神

▲当在聆听或较为放松的气氛下,适时的放松自己的姿势有助于减压。

而不是在正式会议上,或者只是小组讨论等较为轻松状况下,自己的肢体也可呈现较为放松的方式来减压,与其用手防御性的包覆撑在桌上,不如就放松的将手自然伸展,让肩膀能更加放松。

而Amy Cuddy也强调,若即将面对重要会议等情况,具有强大压力之前,在一个较为私密的地点办公室空房间浴室等地,进行这种「霸气姿势」2分钟,压力也会有一定的缓解。