课业压力大！26%学生有忧郁倾向、超过66%常喝酒纾压

▲课业压力大？研究指出有26%学生有忧郁倾向、超过66%常喝酒纾压。（图／记者季相儒摄）记者赵于婷／台北报导学生课业压力大怎么纾压？根据一篇刊登于《心理学前端期刊》指出，在美国两所私立高中的十一年级学生（相当于台湾的高二学生）128位研究对象中，有49%的学生感觉每天压力都很大，26%出现明显忧郁症状，其中超过66%的学生表示常用喝醉、使用非法物质来纾压。

研究指出，作业、成绩、大学申请准备是学生最大的压力源，而根据董氏基金会2011与2013年的系列调查中发现，若总是以「抽烟喝酒」、「大吃大喝」、「不管他」为纾压方式的青少年，会有明显忧郁情绪。2009年「国民健康访问暨药物滥用调查」报告也指出，台湾未成年12-17岁的终生饮酒盛行率为5.56%-11.62%，相对于饮酒，吸烟的机率随着年龄倍增，且以青年人居多。成功大学教育研究所教授董旭英表示，台湾高中生无法避免学业与升学方面带来的压力，尤其国高中是建立自我价值的重要时期，学生容易将自我价值与考试成绩直接连结，如果考试表现不佳就会觉得自己没有价值、缺乏自信，建议学生培养多元的生活重心，从各种兴趣活动提升自我认同感，同时也可以纾解压力。而董氏基金会心理卫生中心主任叶雅馨也表示，消极性的纾压策略，如抽烟、喝酒或大吃大喝，暂时的逃避或遗忘，短暂纾压后将带来更多的烦恼与担心等负面效应，易形成新的压力循环。另外，从董氏基金会的调查中也证实，学生的压力除学业成绩，就是长辈的期待，建议父母不要将自己未完成的梦想加在孩子身上，应与孩子一同面对求学过程的压力。