减肥好难「瘦」！专家：少吃效果胜于运动
全球肥胖人口正逐渐增加中，尤其国人10大死因中，就有多项与肥胖有关，包括恶性肿瘤、心脏疾病、脑血管疾病、慢性肝病、慢性肾脏病等。因此减重成为当今社会的重要课题，但多数人想到对抗肥胖的方式就是多运动，不过近期英国的医学专家指出，控制好饮食才是减肥良方，而且效果胜于运动。
▲ 瘦不了为什么？专家：想减肥 少吃胜过运动（图／优活健康网提供）
据英国报导指出，3名国际学者在《运动医学》期刊打翻了大众对运动的迷思，他们认为运动虽能够降低罹患糖尿病、心脏疾病等风险，但是对于肥胖实在效果有限。
当中的一名专家Aseem Malhotra更跳出来批评，食品业者只一昧强调运动就可以预防过胖，而刻意忽视吃不健康食物才是导致肥胖的重点，也就是摄取过多的糖类和碳水化合物才是致胖关键。
控制饮食是减重关键 运动为辅
专家说，一个肥胖者不需要做过量运动就能减肥，他们只需要少吃一点及避免垃圾食物、加工食品，并再搭配适量的运动即可；因为有许多人在减重的人认为：「反正我有运动，想吃就吃什么」，饮食毫不忌口！
但专家们指出，体重标准的人群中，也有4成身上带有与肥胖有关的代谢不正常循环。因此他们也提醒，不健康食物所导致的不健康问题，比没运动、饮酒、吸烟所造成的问题加起来还严重。
资料来源：优活健康网