加热也能吃？ 优格「温温吃」更好...减肥效果UP！
▲优格。（图／取自LibreStock）
很多爱美的女性为了减肥都喜欢吃低热量的优格，不仅能保持身材，还能促进肠胃蠕动，帮助进行体内环保。不过你知道优格也可以「温温吃」吗？日本美容知识网站《スキンケア大学》的文章表示，吃加热优格可以增加「钙质」吸收，并整理肠胃环境，对减肥有所助益。
过往研究指出，钙质是促进脂肪燃烧、分解和排出的重要营养素，人体「缺钙」不仅会造成骨质疏松或骨骼相关疾病，更可能因为无法有效分解体脂肪而造成身体肥胖。因此，想要减重的人，平时饮食更应多多注意钙质的摄取，才不会事倍功半。
▲减重时，钙质是不可或缺的营养素。减肥示意图。（图／达志／示意图）
许多人都会吃乳制品及优格补钙，不过为了让钙质能够被身体更有效地吸收，将优格加热后再食用会有更好的效果。加热过的温优格可以温暖胃肠，使肠胃的蠕动更好，进而加速钙质及其他营养素的吸收。
「温优格」制作方法1. 将适量脱脂或低脂的原味优格装在容器中，放进微波炉加热30秒。2. 喜欢吃甜味的人可以加一点蜂蜜增添风味。3. 或是添加自己喜欢吃的水果即可。
★图片为版权照片，由达志影像供《ETtoday东森新闻云》专用，任何网站、报刊、电视台未经达志影像许可，不得部分或全部转载！