拒当小小「腹愁者」　医师吁多蔬果、多叮咛、多好菌

生活中心／市场讯息肠胃问题一直是许多发育期儿童父母挥之不去的梦魇，其中便秘问题更是造成许多家长与小朋友生活的诸多不”便”。有鉴于此，中华民国儿童保健协会透过「儿童肠道问题调查」，以儿童人口数类比发现全台便秘儿童人数高达 78 万人。而统计也显示，每 10 位便秘儿童的父母就有 7 位担心因此影响孩子的生长发育，成为名副 其实的「腹愁者」爸妈，对此，中华民国儿童保健协会提出多蔬果、多叮咛、多好菌的「便便顺畅 3 法宝」。

▲全台便秘儿童逾 78 万，专家建议以多蔬果、多叮咛、多好菌的「便便顺畅 3 法宝」让儿童挥别排便困扰。(图／业者提供）在「便秘担忧问题」中，其中有 5 成爸妈担心孩子因而食欲不佳，4 成父母则忧虑小朋友因此长不高、太瘦小，成为「哈比人」。陈伟焘医师提醒家长，多数小朋友便秘问题发生时间长，如果家长疏于照顾，并且忽略饮食均衡与多摄取蔬果等原则，便秘很有可能加重并引发其它身体内部问题。中华民国儿童保健协会理事长，同时也是马偕医院一般小儿科主任－邱南昌医师表示，针对小朋友的便秘问题，中华民国儿童保健协会也提出「便便顺畅 3 法宝」，以多蔬果、多叮咛、多好菌口诀，希望父母及儿童一同携手打击便秘，内容包括，多蔬果：小朋友的蔬果摄取量，每日要达 5 份以上(每份 250g)，多叮咛：建议父母每日叮咛小朋友要如厕，养成排便的好习惯。多好菌：除了均衡饮食外，父母也可选择有助于肠胃机能的食物，例如肠胃健康认证的优酪乳等，让好菌帮助便便，不再当个腹愁者！