小娃腹痛宿便堆肚中医吁补水蔬果

台中医院小儿科医师陈敏恭指出，男童经腹部X光检查，发现整个下腹部有多处宿便及肠气，进一步了解得知，男童不喜欢吃蔬果，喝水量又不足，引发便秘及腹痛情形。（署立台中医院提供／张妍溱台中传真）

小孩2岁前是培养「吃蔬菜的黄金期」，建议家长，可运用卡通人物，如佩佩猪、巧虎等鼓励小孩吃蔬菜的影片，吸引孩子乐于吃蔬菜。（署立台中医院提供／张妍溱台中传真）

台中2岁半的陈姓男童，近来腹痛及下背痛，家人以为男童因近来天气热、睡不好引起，后来发现男童肚子变大，到医院求诊。台中医院小儿科医师陈敏恭指出，男童经腹部X光检查，发现整个下腹部有多处宿便及肠气，进一步了解得知，男童不喜欢吃蔬果，喝水量又不足，才引发便秘及腹痛情形。

13岁郭小妹，严重腹痛到无法上学，到医院进行理学检查并无异样，但接受腹部X光检查后，却发现在升结肠及直肠处堆积宿便。台中医院小儿科医师陈敏恭说，有些小朋友不喜欢吃蔬菜，加上近日天气炎热，喝水量相对不足，造成排便困难而引起严重腹痛，大量宿便，特别集中在升结肠及直肠部位。

陈敏恭表示，蔬菜是人体纤维重要的来源，纤维不足，不只会造成便秘、腹痛，也容易导致肥胖、高血压、高胆固醇、大肠癌及第二型糖尿病，但速食、精致与多样化的饮食环境逐渐年轻化，如何让孩子喜欢吃蔬菜，家长得多用点心。

陈敏恭提供3个小撇步，从副食品入手，4到6个月大婴儿开始吃副食品，家长每日提供小孩1份蔬菜；小孩2岁前是培养「吃蔬菜的黄金期」，建议家长，可运用卡通人物，如佩佩猪、巧虎等鼓励小孩吃蔬菜的影片，吸引孩子乐于吃蔬菜。

另利用「饿肚子什么都好吃」时机，孩子傍晚放学回家时段，已经有点饿，事先准备蔬菜沙拉或蔬菜棒。在晚餐时间，家长不妨多煮几道青菜并带头示范多吃青菜，以身作则不偏食，有时搭配烤蔬菜，让孩子有不同样态的选择。

陈敏恭建议，家长尝试多带中、低年级小学生逛菜市场，挑选3至5份自己喜欢的蔬菜，认识更多样的蔬菜及选择种类；在厨房鼓励小孩参与清洗蔬菜，与孩子共同参与菜单讨论；利用空盆或小空地，引导孩子种些小蔬菜，让小孩协助大人煮菜、炒菜。

台中医院营养师卢静诗建议，让宝宝对食物有兴趣，食物造型及摆盘上多加变化，达到良好的亲子互动及参与感，增加孩子进食意愿。除了摄取富含膳食纤维的全谷杂粮类、蔬菜及水果外，补充足够的水份、适量的油脂及增加活动量，才能改善便秘。

(中时 )