肉肉肚掰掰！营养师激推6款「铲小腹水果」，平腹不是梦
▲水果含丰富营养，以下6种能帮助脂肪代谢。（图／翻摄自IG/euddeume_、Unsplash，以下同）
夏季脚步即将接近，想要消除肉肉肚，除了少吃多动，营养师朱瑞君分享，吃对水果不只能补充植物营养素，也能帮助脂肪代谢，只要掌握每日2-4份（1份相当女生一颗拳头大），就不用担心糖分太高会发胖。
营养师朱瑞君提醒，吃水果别只顾着看热量和GI值，却忽略了内含的天然营养素，也有加速脂肪代谢的功能，如果想要拥有平坦腹部，挑选以下6种水果能帮你快速达标。
#水蜜桃
水蜜桃热量低，内含的酚类和儿茶素，能够增加饱足感，更能有效消除水肿，同时加速脂肪燃烧。
#葡萄柚
葡萄柚的香气可以帮助抑制食欲，同时也含有分解脂肪的酵素，每天吃0.5-1颗可以加速瘦身。
#哈密瓜
哈密瓜有优秀的抗发炎功能，可以避免身体压力造成脂肪囤积，也可以帮助将身体毒素排除。
#苹果
苹果含有丰富水溶性膳食纤维，能够帮助排便，饭前吃也能帮助增加饱足感，进而降低食欲。
#蓝莓
蓝莓被誉为「最强铲小腹水果」，有丰富的抗氧化营养素，帮助对抗脂肪很有帮助。
#石榴
石榴内含多酚抗氧化物质，不仅能让你有好气色，也可以促进体内排毒，增进脂肪代谢。
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