防肾病！　须从饮食开始做起

健康医疗网／潘以慈报导

国民健康署调查发现，国内20岁以上的成人，每10位就有1名患有慢性肾脏病，46%的糖尿病患者同时罹患慢性肾脏病，其中更有25%已经进入了末期肾脏病前期，国人洗肾的盛行率及发生率高居全世界前两名。

▲洗肾率居高不下　防肾病从饮食做起(图／健康医疗网提供)

基隆市卫生局表示，肾脏是沉默的器官，慢性肾脏病初期通常没有明显症状，并不容易发现，而容易形成慢性肾脏病的危险因子包括肥胖、酒精、抽烟、高盐饮食、高血脂、高尿蛋白等，糖尿病、高血压，以及有家族性慢性肾脏病史、长期药物滥用者、痛风等都是慢性肾脏病的高危险族群。

民众千万不要使用一些来路不明的秘方、中草药或是非医师处方的止痛药、抗生素等，尤其是人口老化、偏远地区医疗相对不便，可检视小便是否有泡沫久久不散、下肢水肿或眼皮出现水肿、高血压、脸色苍白易喘等贫血症状，自行先检测是否患有肾脏病，当有上述症状时，须提高警觉心，进一步接受肾功能检查。

卫生局提醒民众，应维持身体质量指数在18.5至24，保持健康的腰围，男生不超过90公分、女生不超过80公分，以远离代谢症候群及预防肾脏病的发生，饮食上则遵守「三少」少盐、少油、少糖，「三多」多纤维、多蔬果、多喝水，以及「四不」的生活习惯，不抽烟、不憋尿、不熬夜、不乱吃来路不明的药，才能拥有健康人生。

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