「差異」的存在是關係中的必然，6個練習讓關係更加美好

上面是虚拟的故事，但如果你也正面临类似的情况，别急，有个性差异不代表你们走不下去，希望这篇文章可以让你／妳获得撇步，增温彼此的感情。

在伴侣治疗的过程中，伴侣们学习如何更好地沟通和理解对方。 示意图／freepik

差异在关系中必然存在

每一对因为爱结合在一起的伴侣，都是由两个独特的个人所组成的，而每个人都拥有自己一段独特的经验，特别是家庭、文化及所处的社群，都会影响着每个人，这些差异不一定会引起矛盾或摩擦，只要我们愿意接纳彼此的差异，并且以尊重和理解为基础，时常保持亲密互动的练爱习题，就能建立一段亲密又自在的关系。

亲密互动的练爱习题

1. 好奇自己的养成：我们可以存着好奇的态度了解自己的生活习惯、价值观或信念等……的建立过程，让我们可以更清楚自己，也好在关系中分享自己。

2. 尊重彼此：遇到差异先抱持尊重的态度，不批评、指责，以开放的态度理解对方的想法与考量。

3. 好好沟通：这边的沟通指的是彼此能有一个合适的沟通方式，让彼此能说出自己对自己的想法与了解，让彼此能更听懂与认识彼此，而不是想说服对方。

4. 同理彼此：当沟通后我们更能进入对方的世界理解对方的感受，也能理解对方的立场，有时候也可能会看见对方过去的苦痛或脆弱，这时候我们就可以给予温暖与支持。

5. 保持个人的时空：保有自己的时间和空间，不仅可以做自己想做的事情与自己相处，更可以消化在关系中的学习或紧绷，让自己和对方更快乐。

6. 建立共识：在经过一连串的练爱习题后，我们可能发现差异还是存在，但我们仍可以一同在差异上建立共同的回忆、经验、价值观与信念，这样来使我们更加亲密。

治疗可以更好地帮忙

在伴侣治疗的过程中，我都带领着伴侣们学习如何更好地沟通和理解对方，当理解彼此后，他们会开始对于原本的差异有新的视野，用善解、包容、尊重、理解和真心的关照面对差异，并且透过共同的兴趣与爱好来拉近彼此之间的距离。

本文转载自《看见心理》，原文为：伴侣治疗可以做什么?-重新认识差异