产后忧郁最高盛行率达26.8%　南投县卫生局分享孕产妇调适撇步

▲产后忧郁妇女可寻求专业咨商协助。（图／南投县卫生局提供）

记者高堂尧／南投报导

年轻新手妈妈「小莉」在产后照顾宝宝的过程中，每天都感到极度忧郁、焦虑、孤独和无助，无法控制情绪，甚至怀疑自己是否担当得起母亲的角色，更渐离人群、严重影响生活品质和与宝宝的关系；经亲友鼓励劝说，小莉主动寻求南投社区心理卫生中心资源、与心理咨商师会谈后，慢慢找回生活的平衡，学会如何应对忧郁及焦虑的问题。

南投县卫生局指出，依据2022年统计，妇女产后忧郁症盛行率高达10至26.8%，且逐年上升中；产后忧郁症发生的原因可能跟生理、心理及社会因子有关，如周产期发生重大生活压力事件、生产后荷尔蒙急遽变化、生产经历重大身心创伤、产后妈妈需负担照顾新生儿的角色，或因怀孕造成身体外观的改变、家庭支持系统不佳等。

县府卫生局表示，怀孕及生产是女性一生中非常特殊的时期，为维持健康身心，应遵守「充足睡眠、规律运动、适时纾压、家人支持、寻求专业协助」等调适方法；部分孕妇于产后会出现情绪低落或心情不稳定现象，但这些现象大部分会在几天后消失，少部分症状严重之个案，则需要专业人员介入协助。

卫生局长陈南松也提醒产妇们，若发现有忧郁倾向，甚至想不开的念头，应立即前往身心科门诊，接受药物与专业心理治疗；县府卫生局于南投、埔里、竹山、水里、信义等乡镇市卫生所设立精神医疗巡回服务定点门诊，有需要的民众可就近就医，另13乡镇市卫生所及2处社区心理卫生中心，亦提供免费心理咨商服务，若民众有情绪困扰，可至县府卫生局网站线上预约心理咨商，或电洽南投县社区心理卫生中心（南投区049-2202662、竹山区049-2631925）。