孕妈妈产前产后陷忧郁！2种量表可自我检测 共同关心不忧心
▲花莲县卫生局发放卫教单张，协助孕妈妈定期做忧郁筛检，推广孕产妇心理健康观念。（图／花莲县卫生局提供，下同）
温馨的五月是母亲节的到来，回想当初在迎接宝宝来临前，是不是也让家人及妈妈本人既期待又略带焦虑？借此卫生福利部及花莲县卫生局制作相关的宣导单张，有产前感觉焦虑与忧郁的妇女，可以使用心情温度计量表进行筛检，而在产后，「爱丁堡产后忧郁量表」则是妈妈们自我检测重要工具。希望让孕产妇重视情绪与压力问题，也提供孕产妇及其配偶、家人及亲友相关征兆及因应方式。 为营造孕产妇心理健康，卫生局鼓励产后护理机构对于忧郁高风险孕产妇，主动关怀与卫教孕产妇，以促进孕产妇心理健康。卫生福利部推荐使用的忧郁筛检工具「爱丁堡产后忧郁量表」，内容包含「我能看到事物有趣的一面，并且笑得开心」、「能欣然期待未来的一切」、「会感到焦虑和担心」、「莫名感到难过和悲伤」、「我无缘无故感到害怕和惊慌」、「很多事情冲着我而来，使我透不过气」、「我很不开心，以致失眠」、「我感到难过和悲伤」、「我不开心到哭」、「我想过要伤害自己」等十个问题，请产妇回想在过去一星期中您的感受，然后圈选一个最接近您感觉的答案，若是答案分数加总超过10分，建议近期内再次评估或是找身心科医师处理，总分超过13分则可能已受忧郁症所苦，应该立即找身心科就诊，简单量表不用5分钟，就可以协助判断自己或家人有没有产后忧郁症的可能，是产后忧郁症最好自我检测工具。
朱家祥局长说明，从适应身为母亲的角色开始，妈妈们面对怀孕后各种身体的不舒服外，从心理的忧惧及焦虑到旁人的建议、指教，让许多妈妈们承受各种压力，而身心平衡的母亲是健康宝宝的基础，加强心理层面的支持是可以减少产后忧郁症的方法之一，所以当有家人发现妈妈有忧郁症的症状，千万不要不好意思，适时的寻找专业的医疗协助，让家人一同分担妈妈的压力，一起陪伴伟大的妈妈，用支持加关心，让妈妈们产后不忧心。 花莲县卫生局结合各医院妇产科、妇产科诊所发放相关卫教单张，门诺产后护理之家、蓝田产后护理之家及安提斯产后护理之家则协助每个妈妈定期做忧郁筛检，推广孕产妇心理健康观念。
如果情绪低落一段时间仍无法改善，甚至持续长达两星期以上感受压力等不适，请一定要告诉配偶、亲人及朋友协助就医，亦可拨花莲县社区心理卫生中心电话（03）8351885，申请心理咨询服务，或拨打卫生福利部24小时免付费心理咨询安心专线1925（依旧爱我）、卫生福利部国民健康署孕产妇关怀咨询专线0800-870-870寻求协助。