吃樱桃补血？医：其实没效　「4隐藏功能」才强大

▲想靠着吃樱桃补血，医师摇头了。（示意图／免费图库pixabay）

记者李佳蓉／综合报导

樱桃的酸甜好滋味深受不少女生喜爱，甚至认为吃它能补铁、补血！不过大家都误会了，医师吴易儒直言，「其实樱桃的铁含量并不高，所以吃樱桃其实没有补血的效果。」但樱桃富含花青素、维生素C、多酚，不仅能减少细胞损伤抗老化、改善睡眠、降血压，还能延缓大脑细胞衰老，降低老人痴呆的风险。

开业医美诊所主治医师吴易儒在粉专指出，樱桃用来做甜点或直接吃都很涮嘴，对于人体的好处更是多样。樱桃是天然褪黑激素的良好来源，有助于改善睡眠品质；其富含抗氧化物质，如花青素、维生素C，能对抗自由基，减少细胞损伤；再者，因含有丰富的多酚，可增加血液中的一氧化氮，帮助血管舒张、放松，又有降血压的功效。

吴易儒接着说，樱桃中的花青素有助于提升大脑的记忆、并减缓大脑细胞衰老，可降低老人痴呆这类认知功能疾病的风险。她也强调，樱桃的营养价值和大家常说的「补铁补血」不太一样，因其铁含量并不高，因此吃樱桃其实没有补血效果。