猝死早期5迹象一定要知 医师教你这5招抗寒保命

心肌梗塞可能在短短几分钟内就夺人命。（示意图，图，Shutterstock／达志）

天气冷飕飕，尤其是清晨与夜晚气温更低，也是猝死最好发的时刻，对此，医师表示，猝死一般与心肌梗塞、脑中风与气喘急性发作有关，民众可辨别是否有出现猝死早期5迹象，赶紧向旁人求助，及早就医保命。

心脏内科专科医师刘中平表示，天冷偶有猝死事件传出，尤其有些人生前看起来很健康，可是却在短时间内猝死，也就是从发病到死亡，只有短短几分钟，大家听了都很害怕。

刘中平指猝死多与心脏有关，常见有心律不整、心肌梗塞等。与脑部有关的则有出血型脑中风、梗塞型脑中风等，另还有气喘急性发作、肺栓塞等，也可能在短短几分钟内要人命。

刘中平表示，虽然大部分猝死，可能没有征兆，但还是可从过往案例中，查觉出一些端倪，以下为猝死早期的5大迹象。

1.心脏跳动有不稳感觉：这有可能是心律不整，导致的心跳忽快忽慢。

2.胸痛、胸闷：这有可能是心肌梗塞征兆。

3.运动时觉得体能下降：部分猝死者生前心脏功能已下降，例如平常跑步机可跑30分钟，却变得跑10分钟就会喘。

4.头晕、头痛：这有可能是脑部血液循环不好，造成的头晕头痛，另肺栓塞的患者也易有胸闷、较喘的情况。

5.气喘者变得易咳嗽：这可能是气喘控制不佳，造成气管收缩。

寒流,保命,猝死,心肌梗塞,脑中风,刘中平

猝死为何会好发在冬季？刘中平表示，气温下降心血管容易收缩，心脏要更用力打出血，这可能导致心律不整，温度低也可能增加血液黏稠度，造成血流不顺畅，增加心肌梗塞、脑中风等危机，以下为寒流来袭抗寒保命的5建议。

1.睡前喝温水、善用除湿机：低温是诱发心血管疾病危险因子，湿气更易让体感更冷，天冷更要善用除湿机与做好保暖工作。

2.手脚先活动一下再下床：早上起床先坐在床上，活动一下手脚，下床时穿上拖鞋，避免直接踩冰地板，刺激血管收缩

3.水要喝够：水份摄取不足，血液容易变得黏稠，增加发生心肌梗塞、脑中风风险。

4.规律生活、避免熬夜：过于疲累易使交感神经兴奋，增加心律不整风险。

5.适度运动：适当的运动可以增加血管的弹性，和心脏的耐受性，比较可以承受温度变化的刺激。夜晚或是工作间隔适当的活动，可以避免静脉循环不良，减少栓塞的风险。