电视看太多恐致「夜尿」 最新研究警告安全时数门槛

最新研究显示，每天看电视时数过长，有可能引发夜尿问题。（示意图：shutterstock／达志）

一觉睡到大半夜给「尿急」逼醒下床如厕，在寒冷冬夜尤其恼人。最近中国大陆研究人员发表万人研究结果显示，每天看电视、影片或追剧时数只要在5小时以上，可能导致夜间容易起床小便，甚至出现夜尿症（nocturia）问题。这是学界首度探索看电视（线上影片）时数与夜尿之间关联的研究。

下班回家或休假日喜欢疯狂追剧、看电视、线上影片的人，可得小心了。综合英国《卫报》、美国《新闻周刊》周三（21日）报导，4名中国研究人员以美国全国健康营养研究调查（National Health and Nutrition Examination Survey）数据，2011年至2016年之间1万3294名20岁以上美国人通报情况分析显示，32%患有夜尿症，意即每晚必须起床小便2次以上。

经纳入年龄、性别、BMI数值、种族、教育程度、是否患有糖尿病等因素考量后，研究人员发现，相较于每天看电视或线上影片少于1小时者，白天看电视或线上影片总时数超过5小时的人发生夜尿症的风险高出48%。夜尿症会导致睡眠不足，进而增加多种健康问题发生的风险。研究报告指，夜尿不仅增加高血压、心血管疾病等疾病发生率与死亡率，也令社会背负庞大经济重担，「睡眠品质下降与夜尿症密切相关」，这是需要全面关注与介入的公卫问题。

研究人员也提出其他可能的解释。例如，长时间看电视与罹患第2型糖尿病风险增加有关，第2型糖尿病是夜尿症的危险因子之一；久坐会导致体液滞留腿部，也可能导致夜尿；看电视时通常会喝饮料，令液体摄取量增加。其他可能诸如神经疾病导致膀胱机能失调，以致夜间睡眠时长或品质受影响。

这项研究的局限在于依赖受试者自我报告看电视习惯与频率等数据，也无法证明因果关系，但医护人员应把看电视与夜尿之间的关联告知患者。研究成果21日发表于期刊《神经学与尿路动力学》（Neurourology and Urodynamics）。

夜间频繁起床小便，直接影响睡眠品质。（示意图：shutterstock／达志）

随着年龄增长，夜尿会更加常见，通常起因于膀胱功能与容量变化，50%的50岁以上人士有程度不一的夜尿症，通常可能是其他疾病的症状，例如糖尿病、泌尿道感染、摄护腺肥大、膀胱过动症、心脏病、肾脏病、神经系统疾病。服用特定药物也可能导致夜尿，例如利尿剂、抗高血压、镇静剂、肌肉松弛剂。

未参与研究的英国雪菲尔大学（The University Of Sheffield）外科教授卡图（James Catto）指出，有好些可能因素令这项研究比较混乱，例如，夜尿症患者年龄往往比较大，BMI指数比非夜尿症患者更高，活动力较差，「到底是因为看了一整天电视而罹患夜尿症，还是其他因素让人整天看电视而导致如厕次数更频繁？」

卡图说，夜尿症很常见，尤其长者，不过不一定会引起关注，有可能是癌症、感染或糖尿病所引起。有此困扰者应求诊家医科，医师会先检查是否罹患糖尿病。